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養(yǎng)腎的飲食方法有哪幾種

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醫(yī)生主講實(shí)錄

養(yǎng)腎的飲食方法,也就是補(bǔ)益腎精,益精填髓的一些食物,這些食物在日常生活中主要有黑米,黑芝麻,桑葚,山藥,人參,動(dòng)物的腎臟,牛羊肉,高蛋白的魚類,這些都有很好的滋補(bǔ)腎陰,滋補(bǔ)腎陽的作用,同時(shí)醫(yī)藥同源。

在日常生活中,還有一些中藥,我們也經(jīng)常的用到,比如說枸杞子,鹿茸,肉蓯蓉,蛤蚧,山藥,人參,黃芪,這些中藥在日常生活中也經(jīng)常見到,大家可以用來泡酒,如果飲酒,用這些藥酒每日飲30ml,也有很好的滋補(bǔ)腎陰,腎陽的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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