預(yù)防流感我們建議在飲食上可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果,比如西蘭花、香菇、黃瓜、木耳、蘋果、梨、橙子等等,可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋、瘦肉等等,也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些粗糧,進(jìn)行粗細(xì)糧的搭配。
同時(shí)要建議大家多飲水,保證充足的睡眠,不要?jiǎng)诶?,不要熬夜。建議人們要進(jìn)行合適的體育鍛煉來增強(qiáng)自身的抵抗力。