在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后,自己治療的辦法:
一是疼痛期間可以應(yīng)用暖水袋,或者是熱毛巾行頸椎部位熱敷,通過熱敷以后能夠解除頸椎部位肌肉,筋膜,韌帶痙攣的狀態(tài),以緩解頸椎部位疼痛的癥狀,還能夠促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán),以促進(jìn)炎性水腫的吸收消退。
二是可以多形昂頭按摩頸后部的肌肉,筋膜,韌帶,來放松頸后部肌肉,筋膜韌帶緊張的狀態(tài),還能夠減輕頸部椎體的速受力,也能夠緩解頸椎部位疼痛的癥狀。
三是在頸椎疼痛時(shí),一定要多臥床休息,避免頸椎部位過度地受力,臥床時(shí)可以應(yīng)用頸椎枕,來糾正頸椎的曲度和放松頸后部肌肉,筋膜,韌帶,以緩解頸椎部位疼痛的癥狀。