胃脹氣的話是可以喝酸奶的,酸奶對胃沒有什么刺激,而且富含豐富的營養(yǎng)物質,并且富含很多益生菌,有助于調節(jié)腸道菌群,促進排便,改善胃脹氣的情況。
出現胃脹氣的話,平時要注意飲食清淡,低鹽低脂,養(yǎng)成良好的飲食習慣,不要吃辛辣刺激的,過于堅硬粗糙的,腌制的,燒烤類的,油炸類的,過于油膩不容易消化吸收的食物。少吃產氣的時候比如蘿卜,紅薯,土豆,芋頭,黃豆等等食物。要吃一些養(yǎng)胃并且容易消化吸收的食物。平時要適當的運動鍛煉,比如散步,慢跑,打太極,練瑜伽等等可以促進胃腸蠕動,改善胃脹氣。