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醫(yī)生主講實(shí)錄

我們?cè)谌粘I钪幸獜亩鄠€(gè)方面進(jìn)行調(diào)理,這樣可以防止脫發(fā),比如要保證充足的睡眠,每天至少要保證7個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,盡量晚上10點(diǎn)之前就要入睡。

而且,平常要積極的面對(duì)生活及工作,不要給自己太大壓力,還有注意保持情緒的穩(wěn)定,避免著急,生氣。

再就是在飲食上要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如含有優(yōu)質(zhì)蛋白,維生素,礦物質(zhì)比較多的食物,一定要保障營(yíng)養(yǎng)均衡,還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ?,核桃,這些都有利于防止脫發(fā)。

再就是戒掉一些不良的生活習(xí)慣,比如像吸煙,喝酒,暴飲暴食等。

以上內(nèi)容僅供參考

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