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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動(dòng)，避免受涼，注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動(dòng)，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過(guò)度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當(dāng)減少勞動(dòng)的時(shí)間，在晚上睡覺(jué)之前可以泡下澡，然后對(duì)腰背部進(jìn)行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會(huì)恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會(huì)存在無(wú)菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒(méi)有改善，可以及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時(shí)有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6183次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見(jiàn)的。最常見(jiàn)原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長(zhǎng)期處于一種固定姿勢(shì)，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫(xiě)作業(yè)、做事情，我們很少會(huì)有一些有意識(shí)的去做鍛煉。那么這時(shí)候腰背部肌肉長(zhǎng)期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會(huì)逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來(lái)源是長(zhǎng)期一個(gè)慢性的生活過(guò)程中逐漸積累的，往往沒(méi)有明顯的原因。所以發(fā)生的時(shí)候，我們也不會(huì)太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時(shí)候，我們才會(huì)重視起來(lái)。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實(shí)要從兩方面，一個(gè)就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個(gè)我們對(duì)腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r(shí)間相對(duì)比較長(zhǎng)，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時(shí)刻記住保持一個(gè)適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個(gè)是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個(gè)措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 39102次

• 腰酸背痛怎么緩解
  如果患者有腰酸背痛這種癥狀可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行緩解：第一、建議在短期內(nèi)要臥床，制動(dòng)，休息，臥床要求以平臥硬板床休息為主，所謂硬板床指的是在一個(gè)光的床板上鋪有限層數(shù)的被褥，以保證床的硬度，如果是睡床墊，要睡比較硬的那一面，與此同時(shí)還要注意腰背部的保暖。第二、可以使用一些拉伸類的鍛煉來(lái)緩解腰背疼痛，比如可以做一些瑜伽之類的鍛煉，如果患者不方便，也可以在床上做一些滾動(dòng)類的鍛煉，比如采取仰臥位，屈髖屈膝，然后雙手抱住膝關(guān)節(jié)，之后前后滾動(dòng)背部，這樣可以明顯的緩解腰背部的疼痛。第三、可以做一些針灸，推拿之類的理療。第四、如果疼痛劇烈還可以口服尼美舒利。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 37956次

• 為何腰酸背痛
  發(fā)生腰背酸痛的原因比較多，特別是在腰部肌肉過(guò)度受力牽拉以后，很容易引起腰部肌肉勞損，從而導(dǎo)致腰背部酸痛的癥狀。再就是腰背部的筋膜過(guò)度受力牽拉以后，也容易導(dǎo)致腰背筋膜炎，這種情況也會(huì)在受力或者是受涼以后，引起腰背酸痛的情況。再就是見(jiàn)于中老年人出現(xiàn)的腰部骨質(zhì)退變，增生的情況，也會(huì)增生的骨質(zhì)刺激周?chē)能浗M織，從而引起腰背酸痛的癥狀。還有就是在受涼以后，受涼以后很容易導(dǎo)致腰背部的肌肉，筋膜出現(xiàn)痙攣收縮，從而引發(fā)腰背酸痛的癥狀。再就是病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后，也容易引發(fā)腰背酸痛的情況，所以說(shuō)引發(fā)腰背酸痛的癥狀原因相對(duì)比較多。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-24 3054次

• 腰酸背痛怎么補(bǔ)
  病情分析：如果出現(xiàn)了腰酸背痛的情況，那么首先應(yīng)該檢查出引起腰酸背痛的原因是什么。一般是由于做劇烈運(yùn)動(dòng)所形成的，但還有一種情況就是由于腎虛導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：首先要對(duì)腰部來(lái)進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，其次要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，這樣有利于舒活腰椎。如果是由于社區(qū)造成的，那么就需要及時(shí)去醫(yī)院檢查，必要時(shí)口服腎寶片。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-17 1102次

• 腰酸背痛怎么緩解
  緩解腰酸背痛的方法有以下幾種:第一種，要起來(lái)多走動(dòng)走動(dòng)，扭扭腰或者做幾個(gè)深蹲，這樣可以有利于緩解腰部的壓力。第二種，晚上洗個(gè)熱水澡，讓熱水來(lái)幫忙緩解肌肉的疲勞。第三種，睡覺(jué)最好采用側(cè)的姿勢(shì)，不要長(zhǎng)期采用同一種睡姿。第四種，注意保暖，不要受涼。第五種，在飲食方面，多吃點(diǎn)兒暖胃的食物，喝點(diǎn)姜茶，對(duì)于緩解腰酸還是很有幫助的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2704次

• 腰酸背痛怎么緩解
  腰酸背痛可以通過(guò)針灸、按摩、烤燈照射、拔火罐等理療方式進(jìn)行緩解，效果比較好。對(duì)于腰酸背痛來(lái)說(shuō)，多數(shù)患者在日常生活中都會(huì)有這種現(xiàn)象，往往與勞累有直接的關(guān)系，情況不嚴(yán)重的通過(guò)休息即可緩解癥狀，對(duì)于疼痛比較明顯的患者，應(yīng)及時(shí)去理療科進(jìn)行干預(yù)，緩解
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 腰酸背痛怎么緩解
  腰酸背痛可能是由于過(guò)度勞累、久居濕地、腎虛等引起的，患者可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒎盟幬?、針灸等幫助緩解?、過(guò)度勞累：患者如果在平時(shí)經(jīng)常做一些體力工作，就可能會(huì)損傷腰部肌肉，加上今年勞損，久而久之出現(xiàn)腰酸背痛的情況，建議患者在平時(shí)適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，避免過(guò)度的使用腰部干一些重力活。2、久居濕地：如果患者長(zhǎng)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次