男人如果是存在著一些慢性失血性的疾病,比如說痔瘡,或者是長期飲酒導(dǎo)致消化道潰瘍,是有可能出現(xiàn)貧血的,如果是這些原因所導(dǎo)致的貧血往往是以缺鐵性貧血為主。
如果是男人發(fā)生了缺鐵性貧血,可以多吃一些含鐵元素比較豐富的食物,比如說動(dòng)物的內(nèi)臟,以及動(dòng)物的血液,或者是瘦肉,雞蛋當(dāng)中,含鐵元素都是比較豐富的,而且易于被人體所吸收,可以多吃一些豬肝,鴨肝,豬肚,豬血等。
也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如說魚肉,瘦肉等,這些食物當(dāng)中含有蛋白質(zhì)比較多,蛋白質(zhì)是血細(xì)胞增生和分化的基礎(chǔ)。男人發(fā)生缺鐵性貧血的話,也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖芯S生素C比較豐富的食物,但是一定要注意盡量的不要喝茶,不要喝咖啡。