經期的女生都容易敏感,心情也會比較容易受到影響,而多吃一些蘋果、香蕉、桂圓、榴蓮,都能夠很好的緩解煩惱的情緒,能夠增強經期女生的免疫力,有效地緩解經期疼痛。蘋果、香蕉這些水果里富含豐富的維生素,這種物質能夠很好地幫助安神,減輕腹痛。
桂圓性溫,而且還有補氣血、促進血液循環(huán),經期的女生多吃一些,還可以減輕痛經,平時可以熬一些桂圓湯喝,不過一天內不能吃得太多,容易上火。榴蓮屬熱性的食物,能夠有效補充身體所需要的能量和養(yǎng)分,能達到強身健體、滋陰補陽的作用,以上水果都是對痛經能起到緩解作用的,可以適量服用。