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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果一年沒(méi)有患感冒,同時(shí)又沒(méi)有其他的身體不適癥狀是正常的,說(shuō)明機(jī)體抵抗力比較高。建議可以通過(guò)平常良好的生活習(xí)慣及作息規(guī)律來(lái)提高自身的免疫力。

比如要保證充足的睡眠,早睡早起,避免勞累,避免熬夜。在飲食上多進(jìn)食粗糧、新鮮的蔬菜和水果。不要長(zhǎng)期進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物,不要長(zhǎng)期進(jìn)食辛辣、刺激的食物。建議要規(guī)律進(jìn)餐,避免暴飲暴食。要堅(jiān)持進(jìn)行適合自己的體育鍛煉,控制體重。

以上內(nèi)容僅供參考

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