在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后,一是要多注意保暖,避免受涼,避免長時間低頭活動,特別是避免長時間低頭看手機,玩電腦,伏案工作,還要避免頸椎部位長時間一個姿勢勞作,特別是對于司機,一定要避免頸椎部位長時間保持一個姿勢,還要避免頸椎部位的外傷,以免導致頸椎疼痛情況的加重。
二是在出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后,平時可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉,比如說行平板支撐,飛燕的活動以及多打打羽毛球,多形游泳的運動,來增強頸肩背部肌肉的力量,能夠緩解頸椎部位疼痛的癥狀和防止頸椎部位疼痛反復的發(fā)作。
三是在出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后,可以應用針灸理療,熱敷配合非甾體類抗炎藥物,軟骨營養(yǎng)藥物治療,來緩解頸椎部位疼痛的癥狀。