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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動以及及時補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16984次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒恿?，關(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5706次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋的疼考慮可能是出現(xiàn)了類似坐骨神經(jīng)痛的癥狀。臨床上，一般需要考慮是由于腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合癥引起。腰椎間盤突出癥，主要是由于慢性損傷引起了椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致椎間盤的髓核組織突出或者脫垂。從而引起椎管內(nèi)的脊髓、神經(jīng)根等支配肢體運(yùn)動感覺功能的重要組織受到了壓迫，出現(xiàn)相應(yīng)肢體的放射性疼痛和感覺異常等癥狀。梨狀肌綜合癥是由于臀部的梨狀肌，由于急性或慢性損傷因素出現(xiàn)了充血、水腫反應(yīng)，引起了從旁邊通過的坐骨神經(jīng)卡壓的癥狀，臨床上最多見的因素是腰椎間盤突出癥。自我治療上建議避免長時間彎腰和負(fù)重，盡量少做屈關(guān)動作，避免久坐久站。平時可以佩戴腰圍保護(hù)，加強(qiáng)腰背肌和臀大肌的后仰動作鍛煉，平時要睡硬板床，多做腰背部、臀部的熱敷和按摩。如果癥狀不能緩解，建議及時前往醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢，必要做腰椎CT或者磁共振檢查。明確病因后，以便采取針對性的治療措施。如果是腰椎間盤突出癥，還可以通過手術(shù)治療，改善癥狀。
  語音時長 02:09”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-30 12340次

• 膝蓋內(nèi)側(cè)疼
  膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)主要有內(nèi)側(cè)半月板，還有內(nèi)側(cè)的股骨髁和脛骨平臺的軟骨，以及內(nèi)側(cè)副韌帶的附著。同時還有一些關(guān)節(jié)囊，還有內(nèi)側(cè)的韌帶復(fù)合體。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛，如果沒有很明顯的外傷的病因，對于老年人來說，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛意味著有關(guān)節(jié)的磨損，因?yàn)榘磥喼奕说娜朔N來說，膝關(guān)節(jié)的磨損大多是從內(nèi)測先開始，逐漸磨損，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻畸形，而內(nèi)側(cè)痛就是磨損最開始的表現(xiàn)，當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的內(nèi)側(cè)痛的時候，就要考慮骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，并及時的處理，可以減少關(guān)節(jié)的活動，改變鍛煉的方式，同時可以打玻璃酸鈉，口服氨基葡萄糖等藥物，來進(jìn)行治療。
  語音時長 01:24”
  姚軍 主任醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2019-05-18 11368次

• 手臂抽筋疼如何緩解
  病情分析：手臂抽筋疼可以進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善肌肉痙攣。還可以進(jìn)行按摩和拉伸抽筋部位，放松痙攣的肌肉，緩解肌肉痙攣引起的疼痛。意見建議：手臂抽筋疼主要是由于肌肉痙攣，造成局部供血不足，軟組織損傷引起的。手臂經(jīng)常抽筋的話應(yīng)注意保證營養(yǎng)均衡，多吃含鈣豐富的食物，如雞蛋，牛奶，瘦肉，綠葉蔬菜等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-10-28 1003次

• 膝蓋針灸疼嗎
  病情分析：疼。疼痛是針灸的一種自然反應(yīng)，也屬于正?，F(xiàn)象，但是這種疼痛屬于酸脹痛，人體能夠耐受，而且不會持續(xù)時間太久，一般當(dāng)針拔出體外后，疼痛感也會隨之消失。意見建議：如果出現(xiàn)膝蓋疼痛、紅腫以及功能受限時，可以選擇針灸進(jìn)行調(diào)理，效果比較好，能夠起到疏經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)除濕、鎮(zhèn)痛等作用。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-22 1704次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋樣疼痛可能是由多種原因引起的，包括肌肉疲勞、神經(jīng)受壓、缺乏電解質(zhì)、腰椎疾病以及藥物副作用等。針對這些不同原因，治療方法也各不相同，包括休息、物理治療、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療以及針對腰椎疾病的特定治療。1、肌肉疲勞長時間保持同一坐姿或過
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 屁股抽筋的疼
  屁股抽筋的疼考慮可能是出現(xiàn)了類似坐骨神經(jīng)痛的癥狀。臨床上，一般需要考慮是由于腰椎間盤突出癥，以及梨狀肌綜合癥引起。腰椎間盤突出癥，主要是由于慢性損傷引起了椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致椎間盤的髓核組織突出或者脫垂。從而引起椎管內(nèi)的脊髓、神經(jīng)根等支配肢體運(yùn)動感覺功能的重要組織受到了壓迫，出現(xiàn)相應(yīng)肢體的放
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 249次