慢性腰腿痛可以通過做一些功能的訓(xùn)練來進(jìn)行恢復(fù),主要是針對腰痛的功能進(jìn)行鍛煉,比如說加強腰背肌的一個鍛煉,包括小燕飛、五點支撐法,三點支撐鍛煉法等,都可以達(dá)到一個功能的訓(xùn)練。
另外也可以針對腰腿痛的功能進(jìn)行鍛煉,比如說讓患者仰臥床上雙下肢垂直之后,雙下肢交替伸直90度抬起,然后再放下。這樣的話可以加強下肢肌肉的一個功能的訓(xùn)練。
同時建議患者在日常生活當(dāng)中,一定要注意改善一些不良的工作姿勢。同時還應(yīng)該要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動,也可以鍛煉身體,增強體質(zhì),促進(jìn)血液循環(huán)能夠緩解腰腿痛的一些癥狀。再一個就是要注意保暖,避免受風(fēng)著涼。