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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍S桃的,因?yàn)檫m當(dāng)?shù)某砸恍S桃,不會(huì)引起體重增加,黃桃是一種非常常見的水果,黃桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富,含有豐富的維生素,多種微量元素,而且還含有豐富的膳食纖維,適當(dāng)?shù)某砸恍S桃還能夠增強(qiáng)人體的免疫力,所以想減肥的人也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍S桃的。

另外可以多吃一些富含膳食纖維的粗糧,多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,因?yàn)檫@些食物中所含的熱量并不高,不會(huì)引起體重增加。不要吃脂肪含量比較高的食物,例如肥肉,豬蹄,還要注意不要吃油炸食品,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,除此之外,還要多參加一些體育鍛煉,通過(guò)體育鍛煉來(lái)燃燒脂肪,控制體重,以達(dá)到減肥的目的。

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