濕氣重的人可以通過口服中藥，拔罐，飲食，生活調(diào)節(jié)等來進行綜合排濕，下面具體進行分析。
一，飲食，平時要吃一些清淡的飲食，如可以多吃新鮮的蔬菜和瓜果，不要吃肥甘厚膩及辛辣刺激性的食品，可以吃一些祛濕的食物，如山藥，薏苡仁，赤小豆等。
?二，中藥，可以吃一些祛濕的中藥，如藿香正氣水，三仁湯等，以上中藥具有祛濕的作用。
?三，可以通過拔罐，艾灸等中醫(yī)外治的方法來達到祛濕的作用。
四，生活調(diào)節(jié)，不要過度勞累，要保證充足的睡眠，平時多做戶外運動。
濕氣重的人怎么排濕
鄒方鵬副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2021-07-15 667379次
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醫(yī)生主講實錄
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濕氣重的人怎么排濕.濕氣是中醫(yī)學的一個概念，濕氣重容易出現(xiàn)肢體困重、虛胖、食欲差、惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀，纏綿難愈，很多人會嘗試各種辦法去排濕，但是不要盲目跟風、用偏方。夏季氣候潮濕、悶熱，體內(nèi)濕氣很容易加重，在平時要注意保證充足的睡眠，少吹空調(diào)，防止汗液不能排出，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣、油膩、不容易消化的食物，加重脾胃運行的負擔，少吃冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、喝飲料以免損傷脾胃，導致脾虛生濕。夏天容易口渴，可以通過喝養(yǎng)生茶進行除濕，比如赤小豆芡實紅薏米茶，它的組成中包括赤小豆、芡實、紅薏米等十幾味藥食同源、健脾除濕的中藥，安全性比較高，口感好，獨立的小包裝，沖泡方便。同時，體內(nèi)有濕氣的人不要忽視，要盡早調(diào)理，防止病情加重纏綿難愈。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
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常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-27 4260次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-11-25 774006次
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濕氣重的人怎么排濕減肥濕氣重的人可以通過以下方式排濕減肥：一、運動，濕氣重的人可以多做戶外運動，如游泳，跑步，騎單車等，以上運動可以增強體質(zhì)，排除濕氣。二、汗蒸，濕氣重的人可以通過汗蒸來達到排濕減肥的作用，因為汗蒸可以使體內(nèi)產(chǎn)生大量汗液，濕氣隨著汗液而排出體外。三、中藥，必要時可以用中藥來進行排濕減肥，常用的中藥有蒼術(shù)，砂仁，白茅根，茯苓，澤瀉等，以上中藥均有祛濕的作用。所以說濕氣重的人可以通過以上方式來達到排濕減肥的作用。語音時長 01:09”
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-10 8316次
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趙天豫
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2022-05-30 4410次
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郭明冬
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2019-04-01 100511次
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李玥
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李玥
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