根據(jù)問(wèn)題所描述的癥狀和具體的情況分析，在日常生活中，如果出現(xiàn)早晨起床時(shí)感覺(jué)腰背部疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于腰背部肌肉拉傷，或者勞損的疾病原因。往往是由于睡的床不是硬板床，是軟床或者席夢(mèng)思床，引起長(zhǎng)間腰背部處于彎腰的狀態(tài)，從而引起腰背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間的緊張，從而會(huì)出現(xiàn)肌肉拉傷，或者勞損的癥狀，通常會(huì)出現(xiàn)腰背部肌肉疼痛、酸脹以及腰椎各個(gè)方向活動(dòng)受限等相應(yīng)的癥狀。如果沒(méi)有明顯的下肢麻木、放射性疼痛的癥狀表現(xiàn)，就可以排除是出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥的疾病原因，所以需要考慮是由于腰背部肌肉拉傷，或者勞損引起的。
建議可以通過(guò)自我治療和休息來(lái)緩解癥狀，在自我治療上應(yīng)該注意多休息，避免彎腰，或者負(fù)重。平時(shí)要睡硬板床，疼痛癥狀明顯的，可以佩戴強(qiáng)力腰圍保護(hù)，通過(guò)局部的熱敷，或者外用活血鎮(zhèn)痛的膏藥，可以緩解疼痛的癥狀。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我治療，疼痛等癥狀緩解好轉(zhuǎn)以后，平時(shí)要多做腰背部的后仰動(dòng)作，來(lái)加強(qiáng)肌肉鍛煉的作用，就可以避免癥狀復(fù)發(fā)的情況。
