可以空腹吃蘋果，特別是肥胖和超重的人群，空腹吃蘋果可以增加飽腹感，從而減少飲食的攝入量，達(dá)到控制總熱量，降低體重的目的。蘋果含有大量的膳食纖維，并且還有一些微量元素，能夠促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝，用來預(yù)防和控制肥胖。
如果想控制體重，飲食是第一步，除了多吃水果，少吃肉以外，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，消耗熱量，運動鍛煉的方式要根據(jù)每個人的愛好，身體狀況來選擇。
空腹可以吃蘋果嗎？
韓昕健副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2020-08-04 6689次
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空腹可以吃蘋果嗎空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。不過值得注意的是，對于那些腸道不好的人來說是不適合空腹吃蘋果的。因為蘋果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會引起胃部不適，這個時候建議飯后半小時吃最好。
01:12
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 17778次
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空腹可以吃蘋果嗎？空腹是可以吃蘋果的。蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，但是吃蘋果也有一定講究的，早晨空腹時間吃蘋果，會給身體帶來許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利于牙齒的健康，能讓整個口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。第二，防治便秘，其實蘋果能夠更好的防治便秘，因為蘋果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)胃腸的消化吸收。而且蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營養(yǎng)物質(zhì)都能夠很好的改善便秘的效果。第三，能減肥，因為蘋果含有的脂肪量是相當(dāng)?shù)偷?，而且吃蘋果之后容易出現(xiàn)飽腹感，就會在吃蘋果之后不想吃太多其它的食物，從而能夠達(dá)到減肥的功效。第四，防止皮膚衰老，因為蘋果中含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)和維生素，常吃蘋果能夠給人體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。蘋果當(dāng)中含有多酚物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋果還可以起到延緩衰老的作用。第五，蘋果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營養(yǎng)素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 511119次
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空腹可以吃蘋果嗎對于健康人來說在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有什么壞處。蘋果當(dāng)中的成分并不復(fù)雜，而且很容易消化吸收，早上空腹吃蘋果可以治療慢性的腹瀉和大便干燥，可以調(diào)理腸胃。因為蘋果當(dāng)中的鞣酸，有機(jī)酸等物質(zhì)具有收斂作用，而果膠纖維素具有吸收細(xì)菌毒素的作用，可以止瀉排毒，蘋果當(dāng)中含有半乳糖醛酸，對于排毒的功效是非常顯著的，果膠能夠避免食物在腸內(nèi)腐化?？墒菍τ谏眢w不好的人來說最好不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病的患者，一般需要戒生冷食物，尤其是早上空腹吃蘋果可能會引起胃腸道的不適。此外對于血糖波動者，蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收的效率會比較高，在空腹的時候食用容易引起血糖的波動，所以對于這些情況的人群來說最好早上不要吃蘋果。語音時長 01:48”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-01 17051次
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孕婦空腹可以吃蘋果嗎孕婦空腹可以吃蘋果，蘋果營養(yǎng)價值豐富，含有大量的糖分，孕婦空腹吃蘋果，既可以幫助消化，又可以補(bǔ)充糖分，還可以為孕婦提供營養(yǎng)物質(zhì)。如果空腹吃蘋果，沒有感覺不舒服的話，就沒有什么問題，而且吃蘋果還可以排除體內(nèi)毒素，如果吃蘋果空腹的時候可能會腹痛、腹瀉、腹脹的話就最好不要空腹吃。另外，吃蘋果不僅對自身有好處，對胎兒也不會產(chǎn)生不利的影響，所以孕婦是可以空腹吃蘋果的，飯前半小時吃最好，可以減少攝取熱量，這樣對身體也有好處。語音時長 01:18”
余曉芳
主治醫(yī)師九江市婦幼保健院
2020-03-27 7226次
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空腹可以吃蘋果嗎空腹的情況下也是可以吃蘋果的，但不要吃太涼的蘋果，以免引起胃腸痙攣。蘋果含有豐富的維生素c，可以補(bǔ)充維生素。而且蘋果可以有助于消化，可以改善睡眠，對于女性來說還有美容養(yǎng)顏的作用。經(jīng)常的吃蘋果，對人的身體是有益的。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-16 2102次
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孕婦空腹可以吃蘋果嗎病情分析：孕婦可以空腹吃蘋果。蘋果富含糖類，酸類，芳香類和果膠物質(zhì)，并含有維生素及鈣鉀磷鐵等營養(yǎng)成分。空腹吃蘋果可以補(bǔ)充糖分，而且還有助于消化，如果空腹吃蘋果不會有不舒服的話是可以吃的，而且還可以排除體內(nèi)毒素。意見建議：妊娠期可以多吃蘋果，一方面可以補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，可以防止因頻繁嘔吐而導(dǎo)致酸中毒。但是如果有妊娠期糖尿病的孕婦則不建議吃，以免血糖有明顯的升高。
余曉芳
主治醫(yī)師九江市婦幼保健院
2020-07-02 1502次
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空腹可以吃蘋果嗎？空腹是可以吃蘋果的。蘋果是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，但是吃蘋果也有一定講究的，早晨空腹時間吃蘋果，會給身體帶來許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-29 7827次
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蘋果可以空腹吃嗎蘋果通常是可以空腹吃的，但是要適量。蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素K、鉀、鎂等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康非常重要。而且從營養(yǎng)學(xué)角度來看，蘋果中的果糖和膳食纖維可以提供一定的能量和飽腹感，有助于緩解饑餓感，所以蘋果是可以空腹吃的。但是對于部分胃腸功能較弱的人群，應(yīng)該避免經(jīng)常空腹吃蘋果，
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-16 0次
