這種情況先患處保暖,避免彎腰勞累及久坐、久站,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案看屏幕、看書(shū),每日局部熱敷處理,應(yīng)用熱水袋熱敷即可,注意避免燙傷皮膚。
如果疼痛比較明顯,可以脊柱外科就診,查體后開(kāi)具活血通絡(luò)的膏藥外敷,同時(shí)口服非甾體類(lèi)藥物。
頸部要多休息,避免受傷,病情恢復(fù)后可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰椎頸椎的功能鍛煉,比如頸椎操,腰背肌鍛煉。平時(shí)要多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。