肩周炎最有效的治療就是科學(xué)的用肩習(xí)慣。肩周炎的造成是由于肩部固定過久造成肩周組織的繼發(fā)萎縮,黏連以及肩部長期過度的活動,肩部姿勢的不良而造成的慢性損傷。
發(fā)生肩周炎以后,要調(diào)整自己的用肩習(xí)慣。避免肩部固定過久,避免肩部長期過度的活動,避免肩部姿勢不良。養(yǎng)成良好的用肩習(xí)慣,配合局部肩周的推拿按摩理療,配合肩關(guān)節(jié)的主動,被動的功能練習(xí),包括外展,旋轉(zhuǎn),環(huán)轉(zhuǎn)等等活動。如果肩部疼痛比較明顯,影響夜間睡眠的,可以口服止痛藥物。