性功能障礙鍛煉方法對于勃起功能障礙并沒有很好的方案，而對于射精障礙當中的早泄可以進行行為療法。
患者在進行性生活時陰莖堅挺勃起之后納入陰道，如果快射精時及時將陰莖拔出體外，充分休息之后再次疲軟重新勃起，重新進行性生活。夫妻雙方配合反復鍛煉，有助于提高患者的閾值，從而增加延長射精時間。
在射精時也可以戴雙層的安全套，同時進行性生活時安全套內部可以置入適量的奧布卡因凝膠，有助于降低陰莖龜頭的敏感性，長期以往鍛煉有助于患者恢復。
性功能障礙有什么鍛煉療法
姚家喜主治醫(yī)師
河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 泌尿外科
2020-02-04 1519次
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如何鍛煉性功能障礙對于性功能障礙，通過我們一些很好的鍛煉方法能夠有效地緩解。最好的鍛煉是慢性、持續(xù)的、有氧的運動，包括游泳、慢跑，還有對男士來講我們特別推崇的盆底肌肉的鍛煉，包括深蹲、提肛等等。這一些鍛煉都能在一定程度上促進整體健康，或者是盆部的器官的血流和神經調控，從而在一定程度上延緩性功能障礙的發(fā)生。通過我們臨床數(shù)據(jù)的觀察，對于長時間久坐的人群，通過我們這種慢性的有氧的運動，游泳、深蹲、慢跑，能夠在一定程度上提高精子的質量，還在一定程度上也可以改善性功能障礙的發(fā)生。
01:18
陳亮
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2020-04-02 4183次
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性功能障礙怎么鍛煉性功能障礙，也可以通過自身的體育鍛煉，或者行為方式來康復。因為功能障礙，跟自身的體質，跟自身的行為方式，是相關聯(lián)的。如果體質好，身體狀況好，你的功能也會好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身體狀況，勃起功能也會好，射精功能也會好，所以鍛煉是很重要的。當然鍛煉，包括平時的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意減體重。因為體重過重，身體狀況也會下降，身體狀況下降的，會影響你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都會受到影響。
01:26
張國喜
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-09-19 3734次
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性功能障礙自我療法一般來說，性功能障礙主要是由于心理性因素，以及生理因素的異常反應所引起來的。?性功能障礙它對我們身體健康和日常生活都有很大的影響，因此我們要進行一些自我的療法。比如首先，必須要保證充足的睡眠，這是提高性功能的一個主要的方法，只有充足的睡眠之后，人體的各個系統(tǒng)的反應功能才會更加靈敏，包括我們性功能方面。另外一個就是要進行一個健康的、合理的飲食，對于一些像抽煙、喝酒、這是要戒掉的，因為吸煙和喝酒對我們性功能是有嚴重影響的，還有就是堅持適當?shù)倪\動，加強身體鍛煉，比如像慢跑、散步等這樣的體育鍛煉，它可以提高我們自身的體質。語音時長 1:24”
熊思清
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-02-06 1386次
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如何鍛煉性功能障礙對于有性功能障礙也就是勃起功能障礙的患者進行鍛煉，分為心理鍛煉和性行為的鍛煉。心理鍛煉首先要消除對于性交障礙的恐懼，糾正正確的性觀念，并不是1次勃起功能不好就認為自己是陽痿，要有信心并且夫妻雙方進行配合，妻子要多多鼓勵丈夫，尋找有利的安靜的性生活環(huán)境，不可以急躁，要充分的進行性前戲，必要時可以進行心理醫(yī)師的幫助進行治療，一定要增強信心，消除緊張和顧慮的錯誤情緒。進行行為治療主要是熟悉夫妻雙方進行正常的性交過程，充分的性前戲之后可以將陰莖納入陰道，進行射精時，如果快射精及時拔出，待下次充分勃起再次納入陰道，反復練習，一定要讓男方有充分的自尊以及成功感。同時在沒事的時候可以進行盆底肌肉鍛煉，也就是做憋尿和憋大便的動作，每次持續(xù)十秒，放松十秒，可以反復間斷練習。語音時長 01:40”
姚家喜
主治醫(yī)師河西學院附屬張掖人民醫(yī)院
2019-09-29 2135次
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如何鍛煉性功能障礙病情分析：性功能障礙，可以經常慢跑慢走，或者經常參加一些類似于羽毛球、乒乓球這些有氧運動。另外性功能障礙，還可以經常做仰臥起坐、俯臥撐、提肛運動。重度性功能障礙人群需就診生殖泌尿科做陰莖負壓抽吸治療，促進陰莖海綿體血液循環(huán)，增強陰莖勃起硬度。必要時，可以按需在醫(yī)師指導下服用西地那非，提高陰莖海綿體供血量。意見建議：性功能障礙人群，要減少同房次數(shù)，積極戒掉手淫習慣。預防陰莖外傷以及生殖系統(tǒng)感染性疾病。定期做相關檢查，明確性功能障礙的康復情況，恢復期間盡量保持良好的心情。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2022-11-21 1001次
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哪些運動鍛煉性功能障礙病情分析：提肛訓練可以幫助提高性功能，減輕性功能障礙?？梢悦刻熳鎏岣赜柧?，每30~50下為一組，每天三組，堅持鍛煉可幫助提高性功能。平時可多做有氧運動，提升身體的抵抗力，幫助身體恢復健康。飲食以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意見建議：養(yǎng)成良好的生活習慣，注意個人的局部衛(wèi)生，多吃韭菜，杜蠣等壯陽的食材，幫助提高性功能。禁食煙酒，避免有手淫的不良習慣。
王雪穎
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2020-07-25 1502次
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性功能障礙有什么反應性功能障礙通常分為兩種，早泄和勃起功能障礙。早泄是指性生活的過程中，可以正常勃起但射精較快，通常在兩分鐘之內，無法得到性滿足感；勃起功能障礙是指在性生活當中，陰莖無法勃起而使得性生活無法進行，這兩種都是比較常見的性功能障礙。性經驗過少，性技術不成熟，精神緊張，焦慮，疲勞熬夜都有關系，所以要養(yǎng)成良好生
王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-11-26 0次
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性功能障礙包括什么性功能障礙包括陽痿、早泄、性欲障礙。所謂性欲障礙，有的人可能性欲低下，這是很常見的；但是也有少部分人性欲亢進，這個相對少見一點。這些性功能障礙當中，比較常見的包括陽痿、早泄，這是臨床上很常見的。陽痿是指在夫妻同房過程中，勃起困難、勃起不硬或者勃起不持久。那么早泄的問題，它就是在夫妻同房過程中射精過快
孔德波
副主任醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2022-05-30 139次
