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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 12022次

• 腰椎滑脫應如何治療

  如果是早期的，或者輕度的腰椎滑脫，特別是一度或者一度以內的腰椎滑脫，我們基本上都可以選擇保守治療。腰椎滑脫成因，主要是由于先天的，或后天的一些因素，造成腰椎穩(wěn)定性結構的破壞，所以造成腰椎的滑移。所以保守治療，一個是加強腰背肌的鍛煉，避免負重，或者避免對腰椎有損傷，或勞損的運動。在這種情況下，我們期望去穩(wěn)定腰椎的穩(wěn)定性，要穩(wěn)定它的結構，不讓它出現(xiàn)繼續(xù)加重，或過快加重的過程。所以腰椎滑脫，保守治療主要是以鍛煉為主。當然在急性期，如果出現(xiàn)腰椎的疼痛，或者是一些下肢神經的癥狀，我們也可以運用一些，比如說戴護腰，或者結合理療或者藥物，去緩解患者的疼痛。而當腰椎滑脫達到一定的程度，或者說癥狀加重已經影響到了，患者的日常生活，或者工作的情況下，我們通過一些正規(guī)的保守治療，仍然達不到緩解或者減輕的作用。像這種情況下，或者是出現(xiàn)急性的馬尾神經綜合征，突然大小便不行了，或者鞍區(qū)或會陰區(qū)，出現(xiàn)極度的麻木或感覺缺失，這種情況下，需要考慮做手術治療。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-10 6328次

• 腰椎滑脫如何鍛煉
  對于腰椎滑脫的病人，鍛煉的方法主要是在腰椎不受力的情況下行腰部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定腰椎的結構，避免腰椎滑脫、加重。所以，對于腰椎滑脫的病人，在臥床休息時可以行平板支撐、后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉，以及飛燕的活動，來加強腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕椎體的受力和穩(wěn)定腰椎的結構。有時間可以行游泳的活動，對于全身肌肉協(xié)調的鍛煉，以及肌肉力量的鍛煉也是一種很好的方法。并且在日常工作中可以多行吊單杠的治療，來通過牽拉恢復正常脊椎的序列，對于輕度腰椎滑脫的病人恢復也有很好的作用。
  語音時長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-05-31 5872次

• 腰椎滑脫如何恢復鍛煉
  腰椎滑脫的患者可以進行恢復鍛煉，這種鍛煉僅僅是為了減輕腰椎滑脫發(fā)展的速度以及程度，但是不能夠使滑脫的椎體恢復到原來的正常的狀態(tài)，進行這些鍛煉主要是鍛煉腰背部肌肉力量，比如三點支撐法，五點支撐法以及小燕飛等等，還可以牽拉單杠進行功能鍛煉，有的患者還可以進行俯臥撐或者平板支撐鍛煉，都能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以減緩腰椎滑脫發(fā)展的程度，但是進行這些鍛煉，不能夠使滑脫的椎體復位。如果腰椎滑脫產生的臨床癥狀比較輕微或者沒有明顯的臨床癥狀，積極的進行保守治療就可以了，主要是多注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。但是如果腰椎滑脫比較嚴重，甚至產生了神經的損害癥狀，常常需要進行開放手術。
  語音時長 01:10”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-19 3281次

• 腰椎滑脫術后應如何鍛煉
  病情分析：患者手術后一個半月到兩個月應該臥床休息，可以在床上進行雙下肢肌力訓練，避免出現(xiàn)肌肉萎縮，預防深靜脈栓塞，一個月左右的時候可以加強腰背肌功能鍛煉。意見建議：進行功能鍛煉時要循序漸進，不能操之過急。術后一個月可以進行腰背肌5點式功能訓練，手術后兩個月后可以佩戴腰圍下床活動。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-24 1201次

• 腰椎滑脫如何鍛煉
  腰椎滑脫進行鍛煉，一般來講還是腰背部的肌肉功能鍛煉。比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等，還要適當?shù)倪M行拉單杠功能鍛煉，還可以進行平板支撐以及俯臥撐進行功能鍛煉。同時還要積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-24 2603次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當?shù)倪M行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫是一種常見的腰椎問題，指的是一個腰椎椎體相對于其下方的椎體發(fā)生了位移。這種情況可能會導致腰痛、活動受限等癥狀。關于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴重程度以及個體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動：對于輕度腰椎滑脫的患者，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次