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• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進(jìn)，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進(jìn)行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 5895次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10548次

• 冠心病人可以做俯臥撐嗎
  冠心病的患者，如果目前病情比較穩(wěn)定，這種情況是可以做俯臥撐的。對于存在心血管疾病的患者，只要病情穩(wěn)定是鼓勵其做一些運動的。運動可以提高自身的抵抗力，還有助于預(yù)防動脈粥樣硬化的進(jìn)展，所以說我們往往建議患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。但是，如果患者目前頻繁發(fā)生心絞痛癥狀，這種不穩(wěn)定性心絞痛存在的時候，不建議患者過多的做運動。而是首先要明確，目前患者冠脈血管是否存在比較嚴(yán)重的狹窄。如果存在的話，就要結(jié)合冠脈介入治療，短期內(nèi)先不要做像俯臥撐這樣的運動鍛煉，可以結(jié)合適當(dāng)?shù)穆?，打太極拳等。
  語音時長 01:13”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-09-05 3101次

• 高血壓能做俯臥撐嗎
  高血壓是否能夠做俯臥撐，關(guān)鍵是看血壓的程度，再就是是否得到了有效的控制，如果高血壓的程度比較高，特別是三級高血壓沒有得到有效的控制，這種情況下先不要做俯臥撐。因為俯臥撐是一種比較劇烈的運動，在血壓比較高，且沒有得到控制的情況下做俯臥撐會導(dǎo)致血壓進(jìn)一步的升高，甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥像腦出血等，因此這種情況要先采用藥物進(jìn)行治療，等病情穩(wěn)定后再運動。如果高血壓通過藥物治療，已經(jīng)控制在比較正常的范圍，這種情況下一般的工作和生活都可以正常進(jìn)行，運動也可以進(jìn)行。所以做俯臥撐也沒有問題。因此高血壓是否能夠做俯臥撐，關(guān)鍵是看病情是否得到了控制。
  語音時長 01:34”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-06 5624次

• 冠心病人可以做俯臥撐嗎
  病情分析：冠心病的患者也可以做俯臥撐，但要避免勞累，因為冠心病患者如果進(jìn)行長時間的劇烈勞動，有可能會引起心肌缺血，從而出現(xiàn)心絞痛的癥狀。意見建議：冠心病的患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣可以控制體重，降低血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化?？梢赃M(jìn)行瑜伽，散步等強(qiáng)度不大的運動。另外如果癥狀比較明顯，要注意休息，并進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-11-17 3202次

• 肩周炎能做俯臥撐嗎
  對于肩周炎的患者，首先還是要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免肩關(guān)節(jié)長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，然后進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉。這些鍛煉的方法當(dāng)中，并沒有進(jìn)行俯臥撐的鍛煉，所以肩周炎的患者不建議做俯臥撐。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 4702次

• 脊柱側(cè)彎能做俯臥撐嗎
  脊柱側(cè)彎，即脊柱的側(cè)向彎曲，是一種常見的脊柱畸形。對于這類患者，是否可以進(jìn)行俯臥撐這一鍛煉動作，需根據(jù)側(cè)彎程度、醫(yī)生建議及個人身體狀況綜合判斷。一般來說，輕度脊柱側(cè)彎患者在沒有不適癥狀且醫(yī)生允許的情況下，可以適度進(jìn)行俯臥撐鍛煉。俯臥撐能夠加
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 脊柱側(cè)彎能做俯臥撐嗎
  脊柱側(cè)彎的患者到底能不能做俯臥撐，需要根據(jù)患者的身體具體情況來決定。如果患者脊柱側(cè)彎程度較輕，平時身體素質(zhì)較好，做俯臥撐時沒有明顯的不適癥狀，就可以適當(dāng)?shù)淖龈┡P撐進(jìn)行鍛煉。如果患者脊柱側(cè)彎程度較重，導(dǎo)致胸廓畸形，或者影響到心肺的正常發(fā)育，做俯臥撐時就可能會出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀，這個時候一般不適宜做俯
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 428次