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減肥有什么特殊辦法嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

想要減肥的人士一定要注意減肥是沒有什么特殊辦法的,第1個(gè)就是要管住嘴,不要亂吃一些東西,尤其是一些高脂肪,高熱量,高糖的食物最好都不要吃。同時(shí)像一些辛辣油膩的一些食物,油炸煎炸的食物,還有一些碳酸飲料也最好都不要喝。另外像咖啡還有一些濃茶也最好不要喝。

同時(shí)還應(yīng)該要注意邁開腿,就是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)脂肪的燃燒,達(dá)到減肥的目的。飲食上可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓w維素豐富的一些食物,比如說菠菜,南瓜或者是像一些芹菜,這些蔬菜都是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。另外還應(yīng)該要注意可以每天早上起來空腹喝一杯淡鹽水或者是一杯溫開水,可以起到清理腸道,養(yǎng)成定時(shí)排便好習(xí)慣的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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