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醫(yī)生主講實(shí)錄

氣血不足平常可以在飲食上加以調(diào)理,比如增加營(yíng)養(yǎng)多吃一些含有各種營(yíng)養(yǎng)素比較多的食物,也可以在平常吃飯尤其是喝稀飯的時(shí)候放一些枸杞或者是放一些大棗,龍眼和小米飯一起來熬,這樣能夠增強(qiáng)人體的抵抗能力。還可以在燉肉的時(shí)候放一些枸杞,黃芪,黨參,當(dāng)歸這些也能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。還可以喝一些阿膠,同樣對(duì)于補(bǔ)血補(bǔ)氣能不起到立竿見影的效果。

再就是也要注意早睡早起,避免熬夜,每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)氖婢彽倪\(yùn)動(dòng),這樣都能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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