射精無力，通過一些方式鍛煉，使其逐漸的恢復。根據(jù)不同的病因來選擇，比如，可以適當?shù)难娱L性生活的間隔的時間，不要過于頻繁。加強運動，比如每天做太極拳，瑜伽，慢跑，爬山，而且還可以做提肛的運動，一般可以每周做三次以上，而且每次持續(xù)45分鐘，而且還可以多做深蹲運動。
同時還要注意保證充足良好的睡眠狀態(tài)，每天睡眠時間要保證8個小時以上，不要熬夜，酗酒。飲食豐富，多攝入一些多種維生素，礦物質，優(yōu)質蛋白的食物。
射精無力如何鍛煉恢復
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心 全科
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李紅冬
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