對(duì)于正常的人群來(lái)說(shuō),如果是偶爾的一次、兩次的睡眠不好,一般是不會(huì)引起高血壓,但是如果經(jīng)常性的失眠、睡眠質(zhì)量下降,時(shí)間一長(zhǎng)可能也會(huì)引起血壓的升高。比如還有就是長(zhǎng)期的精神緊張、壓力大,還有就是平常飲食不規(guī)律,飲食上也吃得比較咸、油膩,都容易引起高血壓,所以說(shuō)平常如果有一些不良習(xí)慣,一定要改正。
如果是睡眠不好,可以到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行診斷治療,可以通過(guò)科學(xué)的治療來(lái)改善睡眠,這樣能夠及時(shí)地防止身體出現(xiàn)其他的疾病,對(duì)于高血壓也是能夠起到很好的預(yù)防作用。
平常飲食上也要注意清淡,不要吃太咸,而且要少吃肉,多吃菜,多吃一些五谷雜糧,每天要堅(jiān)持體育鍛煉,通過(guò)這樣的一個(gè)合理的生活習(xí)慣的改變,一般都能夠防止高血壓的出現(xiàn)。