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來(lái)月經(jīng)失眠是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

很多的女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)失眠,這種情況主要是由于雌性激素分泌變化所引起的。如果嚴(yán)重的情況下,還會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。

這種情況在日常的生活里,一定要保持良好的生活習(xí)慣,特別是在月經(jīng)期間避免受涼,感染和感冒,也要少吃辛辣刺激性的食物。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素,多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物是可以有效地調(diào)節(jié)月經(jīng)激素分泌變化。

如果失眠嚴(yán)重的情況下,可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶進(jìn)行調(diào)節(jié)失眠,也可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族治療失眠。

在此期間,日常的生活里一定要多注意休息,避免過(guò)度勞累,月經(jīng)期過(guò)后最好在日常的生活里多做一些戶外運(yùn)動(dòng),可以起到輔助治療失眠的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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