頸椎痛的患者首先要糾正坐姿,這是誘發(fā)疼痛的根源,無論是走路還是坐著都要挺直我們的身子,不僅帶來健康而且美觀。同時給自己一個舒展筋骨的時間,無論是上班族還是學(xué)生族,都要記得不要在電腦前坐太久,甚至只維持一個姿勢,這樣很容易給頸椎造成傷害,工作或?qū)W習(xí)一段時間后,要站起來運(yùn)動一會兒,做做伸展運(yùn)動,看看遠(yuǎn)方,動動手腳,不僅放松自己,也會提高工作效率。
如果頸椎疼痛的癥狀比較嚴(yán)重,可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的按摩,理療。注意日常生活中一定要多運(yùn)動,不要坐太久,睡覺的時候枕頭不要枕的太高。