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• 運(yùn)動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動嗎

  運(yùn)動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運(yùn)動的，但是需要降低運(yùn)動強(qiáng)度和減少運(yùn)動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負(fù)荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運(yùn)動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運(yùn)動，可能代謝產(chǎn)物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運(yùn)動不到位等造成關(guān)節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運(yùn)動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運(yùn)動，或者減緩運(yùn)動，使肌肉得到一定的恢復(fù)。肌肉恢復(fù)功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運(yùn)動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運(yùn)動減少運(yùn)動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16184次

• 人流后可以運(yùn)動嗎

  因?yàn)槿肆魇菍ψ訉m內(nèi)膜有損傷的手術(shù)，所以建議人流術(shù)后休息，可以適當(dāng)運(yùn)動，但要避免劇烈運(yùn)動，否則可能會造成出血時(shí)間延長、出血量增加。人流術(shù)后適當(dāng)?shù)幕顒佑欣趲椭中g(shù)后血液流出，減少出血時(shí)間，但是如果過度的運(yùn)動就不好了。因?yàn)樽鐾耆肆魇中g(shù)以后機(jī)體的抵抗力相對比較低，如果運(yùn)動后大量出汗可能會造成感冒，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力進(jìn)一步下降，進(jìn)而導(dǎo)致感染。所以人流術(shù)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是必要的，但是一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動。

  

  01:17
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 6126次

• 運(yùn)動性扭傷的正確熱敷時(shí)間
  如果病人出現(xiàn)了運(yùn)動性扭傷的情況，正確熱敷的時(shí)間一般是在扭傷48小時(shí)以后。因?yàn)樵谂?4小時(shí)以內(nèi)扭傷部位組織處于水腫期，并且水腫逐漸的加重，而這時(shí)候如果熱敷就容易導(dǎo)致扭傷部位水腫情況加重，導(dǎo)致局部腫脹，疼痛加重。而24小時(shí)到48小時(shí)之間一般扭傷組織水腫的情況逐漸穩(wěn)定，這時(shí)候也不建議行扭傷部位熱敷治療。而在48小時(shí)以后一般扭傷組織水腫相對穩(wěn)定，這時(shí)候就可以行扭傷部位熱敷來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)扭傷組織水腫的吸收消退。
  語音時(shí)長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-05 2891次

• 扭傷三天后可以運(yùn)動嗎
  扭傷以后的病人，三天左右還是恢復(fù)不了的，最好還是需要嚴(yán)格得注意休息保護(hù)，才是病人恢復(fù)最好的條件，千萬不可以過早的進(jìn)行運(yùn)動，比如說扭傷使得局部的韌帶損傷了，在韌帶沒有完全修復(fù)之前就進(jìn)行運(yùn)動。第一、會加重韌帶損傷，不利于韌帶損傷的修復(fù)。第二、使得局部的韌帶變得松弛，后期容易引起習(xí)慣性扭傷的，所以說對于扭傷三天以后的病人是絕對不可以過早的進(jìn)行運(yùn)動的。一般的治療辦法還需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是病人恢復(fù)最好的條件，如果出現(xiàn)腫痛厲害的就需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流、利于消腫，可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部或者是燙洗一下，更有利于恢復(fù)的，一般需要保護(hù)十天到兩周左右的時(shí)間。
  語音時(shí)長 1:24”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-24 3482次

• 腳扭傷后多久可以運(yùn)動
  腳扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后一般來講4到6周的時(shí)間才能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。如果保守治療的話，一般需要進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間，拿掉石膏之后逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，逐漸的行走。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-07 3102次

• 扭傷三天后可以運(yùn)動嗎
  扭傷三天后肯定是不可以運(yùn)動的。扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，如果保守治療，也最好進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動，有可能會導(dǎo)致?lián)p傷程度更加嚴(yán)重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 1802次

• 運(yùn)動扭傷后運(yùn)動時(shí)間
  運(yùn)動所導(dǎo)致的扭傷，一般來說，多數(shù)修復(fù)的周期是在四周左右的時(shí)間，如果說是有非常嚴(yán)重的軟組織損傷，或者說是韌帶拉傷的話，有可能還會比這個(gè)時(shí)間稍微略長一些。一般來說，這種軟組織損傷或者說是韌帶拉傷以后，需要嚴(yán)格的制動，患肢的制動是保證軟組織損傷修復(fù)的一個(gè)前提。一般在四周左右便可以適當(dāng)?shù)脑囂叫缘叵碌鼗顒雍拓?fù)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 62次

• 長時(shí)間不運(yùn)動突然運(yùn)動后感冒
  長時(shí)間不運(yùn)動突然運(yùn)動后感冒，可能是由于以下原因?qū)е碌模哼\(yùn)動后著涼、運(yùn)動過程中不慎感染上細(xì)菌或病毒等。1、運(yùn)動后著涼：運(yùn)動后出現(xiàn)感冒，可能是因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動時(shí)會大量出汗，如果此時(shí)受風(fēng)，汗液迅速蒸發(fā)，體表溫度降低，容易出現(xiàn)感冒。另外劇烈運(yùn)動出汗后，洗澡時(shí)洗澡水溫度過低，也會造成感冒。因此，在劇烈運(yùn)動出汗后
  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-13 1270次