老年人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,一般建議通過平時(shí)的飲食,生活習(xí)慣來改善,老年人要注意多運(yùn)動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床不起,多運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。
平時(shí)可以多吃一些粗纖維的食物,可以適量的吃一些芹菜,菠菜,西紅柿,黃瓜,香蕉,獼猴桃,草莓這一類的,有利于潤(rùn)腸通便,能夠緩解便秘。平時(shí)注意不要吃一些辛辣刺激性的食物,飲食不要過于精細(xì),否則會(huì)加重便秘。平時(shí)還應(yīng)該注意適量的喝一些溫水或者是蜂蜜水,對(duì)于緩解便秘有著很好的效果,便秘過于嚴(yán)重的時(shí)候,可以適量的吃一些潤(rùn)腸通便的藥物。