在臨床上,如果到了孕后期,出現(xiàn)便秘,要建議患者:
第一,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),比如說快走等等,也要鍛煉縮肛運(yùn)動(dòng),還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腹部按摩,主要是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
第二,飲食盡量清淡,避免吃太多辛辣刺激飲食,也要避免吃太多黏性太強(qiáng)、堅(jiān)硬的飲食,更要避免暴飲暴食,要建議患者多喝水,多吃蔬菜,多吃水果,特別是多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果,因?yàn)檫@些食物可以潤(rùn)滑腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排出。
第三,要建議患者縮短排便時(shí)間,每次排便盡量不超過5分鐘。