首先我們要明確我們前交叉韌帶的損傷程度，如果是前交叉韌帶輕度損傷，那我們根據(jù)病情可以行3到4周的支具固定。
然后行膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，練習(xí)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，大概在三個(gè)月左右可以嘗試，較為劇烈的活動(dòng)，如果是前交叉韌帶斷裂，已經(jīng)行交叉韌帶重建，那我們的劇烈活動(dòng)的時(shí)間需要推遲延后，早期我們需要在支具保護(hù)下練習(xí)前交叉韌帶的膝關(guān)節(jié)屈曲活動(dòng)度，這個(gè)時(shí)間大概在一個(gè)月的時(shí)間，我們要活動(dòng)到90度到120度。
第二個(gè)月我們需要繼續(xù)練習(xí)膝關(guān)節(jié)的肌肉力量。然后練習(xí)平衡，所以說(shuō)劇烈活動(dòng)的時(shí)間可能要達(dá)半年以后。無(wú)論是我們交叉韌帶損傷嚴(yán)重程度與否，我們都需要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)化的一個(gè)治療，并按醫(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)制定個(gè)人的功能鍛煉計(jì)劃，這樣才有利于康復(fù)。
