胃食管反流是比較常見的疾病,得了胃食管反流的話要注意飲食調(diào)理,可以吃一點養(yǎng)胃并且容易消化吸收的食物比較好。比如稀飯,面條,小米粥,紅棗粥,新鮮的蔬菜,水果,少油的瘦肉,魚肉,低脂牛奶,雞蛋等等食物。不要吃辛辣刺激的,非常堅硬粗糙的,過燙的,非常油膩不容易消化吸收的食物,還要戒煙戒酒,少喝咖啡,濃茶,飲料等等。
平時還要注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,促進(jìn)消化,促進(jìn)胃的排空,減少反流。吃完飯后不要立馬臥床,夜間睡覺的時候最好將枕頭墊高15到20cm。