髖關節(jié)撞擊綜合征保養(yǎng)上首先要注意髖關節(jié)保暖,避免受風受涼,尤其是避免直接接觸涼水,避免冷風的直吹。同時要減少髖關節(jié)的活動量,避免過度勞累及劇烈運動,避免髖關節(jié)過度負重及受傷。
平時避免吸煙飲酒,可以在康復師指導下進行髖關節(jié)活動度的鍛煉及髖關節(jié)周圍肌肉的鍛煉,可以強壯髖關節(jié)周圍的肌肉,起到保護穩(wěn)定髖關節(jié)的作用,緩解髖關節(jié)的不適癥狀。
建議正規(guī)醫(yī)院的骨關節(jié)科就診,定期進行檢查,以了解病情恢復的情況。