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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10256次

• 哪些運動對膝關(guān)節(jié)的損傷小

  膝關(guān)節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關(guān)節(jié)的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關(guān)節(jié)是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關(guān)節(jié)的損傷。它特別適合于膝關(guān)節(jié)有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運動，就是在仰臥位膝關(guān)節(jié)伸直，將下肢抬起。

  

  01:09
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 4382次

• 爬樓對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)主要是由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊以及關(guān)節(jié)腔三個重要組成部分，關(guān)節(jié)囊呈負壓，使關(guān)節(jié)之間相互黏合，其中含有少量的滑液起到潤滑作用，減少關(guān)節(jié)面骨與骨之間的摩擦。在膝關(guān)節(jié)進行運動時，特別是爬樓，由于重力作用，使關(guān)節(jié)面以及關(guān)節(jié)囊之間相互摩擦，加重半月板以及關(guān)節(jié)面的損傷，在爬樓時，避免劇烈的運動，否則會加重膝關(guān)節(jié)半月板的損傷，所以如果患者有膝關(guān)節(jié)病變、退變，建議患者避免一些加重膝關(guān)節(jié)損傷的動作，比如爬山、爬樓梯以及廣場舞。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-05 2785次

• 如何減少騎車對膝關(guān)節(jié)損傷
  騎車的時候是有可能對膝關(guān)節(jié)造成損傷，尤其是劇烈快速的騎車。如果要是想避免對膝關(guān)節(jié)的損傷騎車的時候速度應該要慢一些，而且膝關(guān)節(jié)可以佩戴一個護膝，運動型的護膝對膝關(guān)節(jié)伸屈活動是有一定的保護性的作用。減少騎車對膝關(guān)節(jié)的損傷只能是緩慢進行，只有速度不太快，這種損傷不大，逐漸的、緩慢的騎車運動是沒有什么損害。膝關(guān)節(jié)只有在這種猛烈的伸屈活動的過程中才有可能造成一定的損傷。
  語音時長 01:11”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2019-10-27 2915次

• 爬樓對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：爬樓對膝關(guān)節(jié)是有損傷的，因爬樓時由于膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面之間的摩擦力增大，會導致關(guān)節(jié)軟骨可能出現(xiàn)摩擦損傷，尤其是在頻繁長期的進行爬樓活動中會增加膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的幾率，同時關(guān)節(jié)面擠壓半月板也會增加半月板退變損傷的幾率。因此建議盡量減少爬樓，不要連續(xù)長時間或頻繁的爬樓。意見建議：如需要進行鍛煉，建議在平緩，軟硬合適的地面上進行跑步鍛煉等運動?？梢杂行У臏p少膝關(guān)節(jié)的損傷，注意運動前做好韌帶的拉伸等熱身活動，運動中要循序漸進的增加鍛煉量，避免鍛煉過量。
  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2023-08-04 801次

• 如何減少騎車對膝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：長期騎自行車，膝關(guān)節(jié)過度的摩擦勞累會引起膝關(guān)節(jié)的損傷，建議平常在騎車的時候要注意勞逸結(jié)合，運動幅度不宜過大，在騎車的時候盡量可以把座位調(diào)得高一些，可以減少膝關(guān)節(jié)的過度摩擦。意見建議：騎自行車在爬坡的時候也要減速，要增大齒輪的傳動比，騎自行車的過程中也要注意膝蓋的保暖，特別是陰雨天氣。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 1302次

• 如何減少騎車對膝關(guān)節(jié)損傷
  減少騎車對膝關(guān)節(jié)的損傷要注意以下幾點：首先在騎車前要做好適當?shù)臏蕚溥\動，比如熱身、拉伸等。在騎車過程中要注意避免長時間的用力踩踏，連續(xù)騎車半個小時以上時應注意適當?shù)男菹ⅰｎA防膝關(guān)節(jié)損傷還可以在生活中多吃高蛋白和高鈣的食物，這樣有助于增強自身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 慢跑如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  慢跑的時候減少膝關(guān)節(jié)損傷的方式有：做好熱身活動、運動時注意把控時間、佩戴護膝等方式來減少損傷。另外如果有缺鈣現(xiàn)象，建議在醫(yī)生指導下服用鈣劑，這樣可以增強骨骼強度，可以有效預防膝關(guān)節(jié)損傷。對于減少膝關(guān)節(jié)損傷，可以在生活中進行預防，建議可以在生
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次