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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 226083次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2143次

• 大腦興奮睡不著怎么辦
  我們的大腦有兩個基本的活動過程，一個是興奮，一個是意識。當(dāng)人過度興奮之后，往往會導(dǎo)致興奮和抑制過程的紊亂，結(jié)果就是該睡的時候睡不著，不該睡的時候精神卻又提不起來。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調(diào)節(jié)興奮和抑制過程來進(jìn)行，首先要增大身體的運動量，人在睡不好的時候都不愿運動，以為可以通過減少運動來補(bǔ)充休息，其實這是錯誤的。運動本身對大腦的活動來說，其實是一種積極的休息，同時身體運動時，會增強(qiáng)大腦負(fù)責(zé)運動的區(qū)域的興奮程度，興奮過后就是抑制。白天有了足夠量的軀體運動，晚上就會自然地誘發(fā)睡意，讓你比較容易進(jìn)入夢境。最后是提高白天的興奮度，也就是白天不能睡，要多興奮有多興奮，白天興奮夠了，晚上累了就會誘發(fā)出抑制活動，讓人睡著。這里有一點要特別強(qiáng)調(diào)，也是很多睡不著覺的人經(jīng)常犯的錯誤，就是晚上睡不著時，會在白天補(bǔ)，結(jié)果白天睡著了但晚上睡得不好，到了晚上卻不能正常睡覺，如此加重了失眠的程度，造成了惡性循環(huán)?？梢詫W(xué)習(xí)瑜伽，通過瑜伽來調(diào)整狀態(tài)，使精神放松。
  語音時長 02:15”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 31444次

• 興奮睡不著覺怎么辦
  興奮睡不著覺時要分析原因，然后進(jìn)行治療，有可能是睡前喝咖啡和濃茶引起，可以適當(dāng)喝一些白開水，促進(jìn)咖啡和濃茶代謝，可以改善睡眠。也可能是由于白天時過度緊張、壓力過大而導(dǎo)致，可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砑右哉{(diào)理。也可能是某些疾病引起，比如有神經(jīng)衰弱，焦慮癥時，患者均可能會出現(xiàn)，神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)功能紊亂，可以出現(xiàn)入睡困難，睡眠時早醒和做夢較多，可以口服谷維素，安神補(bǔ)腦液，嚴(yán)重時可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥，艾司唑侖和右佐匹克隆等等。如果考慮是焦慮癥引起的，可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。
  語音時長 01:12”
  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-06-28 3031次

• 大腦興奮睡不著怎么辦
  病情分析：此時建議患者可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂來使大腦恢復(fù)平靜，睡覺時要選擇安靜舒適的環(huán)境入睡，睡不著時可以進(jìn)行腹式呼吸，將注意力集中在呼吸上，緩慢入睡。睡前2~3小時不要喝含有咖啡因的飲品。意見建議：建議患者如果失眠癥狀反復(fù)發(fā)作時，就應(yīng)該及時就診，找出影響睡眠的原因。同時患者應(yīng)該在白天多進(jìn)行體育鍛煉，這樣更有利于晚上進(jìn)入睡眠。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 1503次

• 興奮睡不著覺怎么辦
  興奮睡不著覺是一種常見的心理、生理障礙。如果出現(xiàn)興奮睡不著覺的情況，可以按照以下的方法安撫自己，有效的進(jìn)入快速睡眠的狀態(tài)。睡前可以洗一個澡，使身體放松，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想。睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ炭梢约涌焖摺?/div>

  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 5201次

• 大腦興奮睡不著覺吃什么藥
  大腦興奮睡不著覺一般可以吃谷維素片、安神補(bǔ)腦液、阿普唑侖片等藥物。患者出現(xiàn)大腦興奮睡不著覺可能跟情緒的變化有關(guān)，比如開心、沮喪或受到了某件事刺激等因素，會造成精神的亢奮、睡不著覺，如果睡前抽過煙、喝酒、攝入刺激性飲食等，也會造成精神上的亢奮，導(dǎo)致大腦興奮睡不著覺，如果環(huán)境吵鬧、太冷或太熱等情況同樣會
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-09-19 57次

• 睡不著怎么辦
  睡不著可采用口服藥物治療和心理治療的辦法，睡不著可能是植物神經(jīng)紊亂引起的，也可能是焦慮癥導(dǎo)致的。1、植物神經(jīng)紊亂：植物神經(jīng)紊亂是因為長期的精神緊張、心里壓力過大、生氣、精神受到刺激后引起的一組癥候群，患病后的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個系統(tǒng)，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)等，一般表現(xiàn)為胸悶
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-06 626次