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如何預(yù)防老年抑郁癥

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醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防老年抑郁癥:

第一個(gè),老年人可以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,這樣可以提高身體的抵抗力,保持身體的活力,也可以減少基礎(chǔ)的軀體疾病以及心身疾病。

第二個(gè),老年人可以積極的去參加社交,比如參加一些集體活動(dòng),團(tuán)體活動(dòng),上老年大學(xué),旅游等,這樣可以開(kāi)闊老年人的視野,讓老年人活的比較有活力,老有所依,老有所為。

第三個(gè),老年人可以積極的去參加一些公益的活動(dòng),發(fā)揮他的余熱,體現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值,不至于整天無(wú)所事事,感覺(jué)自己沒(méi)有用,經(jīng)常感到孤獨(dú),寂寞,從而可能會(huì)患上抑郁,焦慮的不良情緒,甚至是發(fā)展成抑郁癥,焦慮癥。

以上內(nèi)容僅供參考

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