痛風(fēng)發(fā)作間期可以適當(dāng)運(yùn)動,以預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作,減少內(nèi)臟脂肪,減輕胰島素的抵抗。
運(yùn)動量一般以中等運(yùn)動量為宜,五十歲左右的病人,運(yùn)動后的心率,如果能達(dá)到110次每分到120次每分之間,少量出汗最為合適,每天早晚可以各運(yùn)動三十分鐘,每周三到五次,運(yùn)動的種類以散步、打網(wǎng)球、健身運(yùn)動等耗氧量比較大的有氧運(yùn)動為好。
劇烈的運(yùn)動會使有氧運(yùn)動轉(zhuǎn)為無氧運(yùn)動,組織耗氧量增加,無氧酵解乳酸產(chǎn)生增加,會使ph值下降,可以誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作,所以應(yīng)該盡量避免。