個體為了應(yīng)付短暫性的失眠，往往會意圖獲得更多的睡眠，采取各種不良的一個對策，主要集中在兩點，一個就是延長在床上的一個時間，另外一個就是臥室中與睡眠無關(guān)的一個行為增加，尤其是在床時間增加，表現(xiàn)就是失眠的人會提前上床或者是推遲起床或者是打囤。
為了增加這種睡眠而進行的這些行為，實際上反而會引起睡眠能力或者是睡眠質(zhì)量的降低，就是自己刻意的去為了延長睡眠，實際上反而引起失眠的加重。
失眠后的錯誤應(yīng)對有哪些
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-07-18 843次
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緩解失眠的方法有哪些患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:16
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 1775次
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嚴重失眠的癥狀有哪些？嚴重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，會出現(xiàn)這個心情煩躁、徹夜難寐，甚至噩夢連連、不斷驚醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦慮癥狀，有的是好長時間，幾天都不能入睡，有的靠我們鎮(zhèn)靜的藥物，也達不到入眠的效果，這種頑固的失眠，這個失眠嚴重到一定程度的情況下，對我們的身心都是有一個極大的損傷的，那么身體會感覺這個疲乏無力，這個心悸、頭暈、耳鳴、健忘，這些精神不振的一些情況，那么心理上容易抑郁、焦慮，對我們這個工作也會受到影響。
01:20
熊會海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-31 12923次
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失眠后有哪些應(yīng)對策略是錯誤的？失眠后的一些錯誤的應(yīng)對策略在失眠后往往會做一些對策去應(yīng)付，比如說醒來后會躺在床上，覺得自己有機會獲得更多的睡眠，或者借此休息一下，在臥室中做一些睡眠以外的事情，覺得能夠靠近床有機會進入到睡眠狀態(tài)，并且嘗試自己進入睡眠。另外，就是擔(dān)心失眠后第二天的后果，會不停的強迫自己或者是試圖進入到睡眠狀態(tài)。從睡眠刺激的角度來看，這些做法都是不合理的，也會引起睡眠刺激的失效，從而降低睡眠的可能性。語音時長 1:16”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2018-07-18 1265次
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房顫病人有哪些錯誤的做法第一，就是耽誤病情，有病不做治療，對于這種情況的話會引發(fā)嚴重的后果。首先有可能會因為長期的心房顫動，心率快，心衰的進一步加重，另外有可能心房內(nèi)長有血栓，心房內(nèi)血栓一旦形成就有可能會脫落，嚴重的有可能會導(dǎo)致腦栓塞。第二，不抗凝，長期的不抗凝，這種情況很容易導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生，引發(fā)腦栓塞，一旦發(fā)生腦栓塞就有可能會產(chǎn)生不可逆的損害。第三，用藥錯誤，像患者控制不佳的原因就是不知道該選擇什么樣的藥物。尤其是對于抗凝藥，要選擇阿司匹林情況是不合適的，對于房顫的抗凝基本上都是選擇華法林，效果比較好一些。其次的話可以選擇新型的口服抗凝藥。第四，亂控制，不少房顫患者給自己的生活增加了太多的限制，刻意的壓制情緒，有的在看著飲食的禁忌，什么都不敢吃，其實這種情況也是不對的。語音時長 1:28”
張化勇
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-09 1453次
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對外痔有哪些錯誤的認識有些人在無意中洗澡，發(fā)現(xiàn)肛門口有一些隆起，有些皮贅，如果沒有疼痛，發(fā)癢等癥狀的話，可以不用處理。如果外痔反復(fù)腫痛，不適感，異物感明顯，發(fā)作頻繁，嚴重影響到日常的工作生活，就可以考慮手術(shù)切除。當(dāng)然并不是外痔越大，越需要做手術(shù)，做手術(shù)是根據(jù)癥狀而不是痔瘡的大小。
馮偉
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-06 1202次
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高原反應(yīng)對身體的影響有哪些病情分析：高原反應(yīng)患者，有明顯的雙額部疼痛，心悸，胸悶，氣短，厭食，惡心，嘔吐等癥狀。有些病人會出現(xiàn)口唇和甲床發(fā)紺。嚴重的高原反應(yīng)患者，會出現(xiàn)肺水腫以及腦水腫。意見建議：少數(shù)的患者，高原反應(yīng)持續(xù)三個月以上不恢復(fù)，形成慢性高原反應(yīng)。高原反應(yīng)，可能出現(xiàn)高原心臟病，導(dǎo)致頸靜脈怒張、心律失常，肝大、腹水和下肢水腫等情況。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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強光亮
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
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李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2024-11-26 0次
