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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者是可以適當(dāng)?shù)某砸恍Z肉的,因?yàn)槠匠8哐獕夯颊咭笫秋嬍城宓?,少吃含有高脂肪,高膽固醇的食物。所以,平常?duì)于一些肉食一定要減少攝入量,尤其是一些脂肪含量比較高的肉類,比如像一些肥肉,鴨肉,這些都要少吃。

平常還要注意盡量的多補(bǔ)充維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白,一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬菜水果,五谷雜糧,平常還要注意食鹽攝入量要少于5克,盡量在炒菜的時(shí)候少放鹽,少放油,這樣都有利于血壓的控制。再一個(gè)就是要戒煙戒酒,每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

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