每天適當(dāng)?shù)呐懿接薪笛獕旱淖饔?。目前大量的研究結(jié)果已經(jīng)證明了適當(dāng)跑步對于高血壓的降低有明顯的益處，但是一定要遵循適度原則，盡量的選擇慢跑，避免劇烈的運動。
除了跑步還可以參加一些其他的有氧運動，比如游泳，騎自行車，做健身操，打太極拳等，這些都比較合適。體育鍛煉不僅能夠有助于高血壓的控制，而且還可以降低心血管和死亡的風(fēng)險，所以要求高血壓患者盡可能的進(jìn)行體育鍛煉，而且運動量要適合自己，不能過量。
跑步有降低血壓的作用嗎
馮澤瑞副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2021-12-13 1112次
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低血壓有什么癥狀低血壓的主要癥狀，也就是低血壓在日常生活中給患者帶來的危害。首先，由于低血壓，會使患者出現(xiàn)眩暈、乏力，影響工作能力；其次，低血壓會使患者出現(xiàn)聽力損害、視力障礙，影響生活質(zhì)量；最后，由于低血壓，會使患者出現(xiàn)短暫性腦缺血、腦梗塞、心肌缺血等癥狀。如果病人一旦得了低血壓，要及時的去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行合理的治療，平時在日常生活中，也要注意個人營養(yǎng)，日常養(yǎng)護(hù)也是非常重要的，同時還需要不定期的進(jìn)行監(jiān)測血壓。
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-25 12169次
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高血壓和低血壓有何區(qū)別高血壓的話，就是指高壓高于140毫米汞柱，低壓高于90毫米汞柱，這個稱為高血壓。高血壓最常見的，會出現(xiàn)一些頭暈、頭疼這些臨床癥狀。低血壓的數(shù)值是指，高壓低于90毫米汞柱，低壓低于60毫米汞柱。一般低血壓的患者，面色會蒼白，同時會出現(xiàn)怕冷，或者是心慌這些癥狀。一般低血壓的病人，多伴有一些貧血或者失血的情況，高血壓的病人很少會出現(xiàn)貧血，或失血的這些情況。所以高血壓和低血壓的區(qū)別，一個要看血壓的數(shù)值，第二要看一下臨床表現(xiàn)來判斷。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2020-04-14 8556次
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跑步能降低血壓嗎跑步如果能夠長期的堅持是能夠起到輔助降壓的作用。跑步是比較好的體育鍛煉方式，如果能夠長期堅持，它能夠增強(qiáng)患者的心肺功能，擴(kuò)張血管，降低體重，能夠?qū)档脱獕浩鸬胶芎玫妮o助治療效果。高血壓患者根據(jù)自身的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動是比較不錯的選擇，除了跑步還可以選擇其他的有氧運動，比如像做健身操，打太極拳，游泳，騎自行車等。而且除了有效的體育鍛煉，像患者平常還可以在飲食上注意清淡，避免暴飲暴食，保持情緒的穩(wěn)定，也都有利于血壓的控制。語音時長 01:08”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-09-30 1983次
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跑步可以降低血壓嗎跑步是可以降低血壓的，長期跑步，不光是能夠起到輔助降壓的效果，而且對于降血脂，降血糖都有一定的輔助治療效果。比如每天可以堅持30分鐘的有氧運動，可以選擇慢跑，盡量的避免快速的跑，這些有氧運動都是比較適合有心血管疾病的患者。平常除了慢跑，還可以選擇做健身操，騎自行車，游泳等都比較適合。在生活飲食上也要注意調(diào)理，盡量以清淡飲食為主，但是要保證營養(yǎng)均衡，每天還要保持情緒的穩(wěn)定，避免著急生氣，保證充足的睡眠，經(jīng)過各個方面的調(diào)理才能夠有利于身體健康。語音時長 01:11”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-01-05 6274次
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跑步降低血壓嗎病情分析：長期堅持跑步是有可能會降低血壓的，對于高血壓的人群來講，建議患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，跑步就是其中的一項，跑步鍛煉能夠增加人體的心肺功能，同時長期堅持又能夠使人體體重下降，保持在正常的體重范圍之內(nèi)，是有助于控制血壓升高的。意見建議：跑步時可能血壓會升高，但是長期堅持血壓就會有所下降，建議每周鍛煉5~7次，每次30分鐘到1小時，進(jìn)行中等強(qiáng)度的體育鍛煉即可。
王欣
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-07-13 1401次
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跑步能降低血壓嗎病情分析：長期堅持跑步對于高血壓的人群是有可能降低血壓的，高血壓的發(fā)生和遺傳以及環(huán)境因素均有關(guān)系。在環(huán)境方面，過度肥胖，活動量下降等因素都有可能會導(dǎo)致血壓升高，那么如果能夠堅持長期跑步，這樣可以增加心肺功能，同時也可以減肥，如果患者能夠堅持下去，體重減輕，這樣是有可能使得血壓下降的。意見建議：建議患者以中等強(qiáng)度的跑步運動為主，以輕微出汗為表現(xiàn)，每周可以運動5~7次，每次可以運動半小時到一小時。
王欣
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-07-15 222805次
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哪些茶對降低血壓有作用對于能夠起到降壓作用的茶主要就是：第一，山楂茶，山楂茶能夠起到擴(kuò)張血管，降低血壓的作用，一般情況下每一次用一到兩枚泡水。第二，枸杞茶，枸杞茶除了降血壓，膽固醇，防止動脈硬化外，還能夠補(bǔ)益肝腎這種功效。第三，菊花茶，菊花茶一般都是用柑橘，這種情況能夠起到活血化瘀，改善循環(huán)，降低血壓的作用。第四，槐花茶
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-06 276次
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哪些茶對降低血壓有作用高血壓患者適量飲用某些茶飲，有助于降低血壓。具有降壓作用的茶包括：綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、決明子茶和桑葉茶。茶葉中含有的兒茶素、黃酮類化合物等活性成分，具有擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度的作用，從而有助于降低血壓。例如，綠茶中的兒茶素含量較高
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-02-13 0次
