維生素b6是一種非常常見的維生素,它是一種水溶性維生素。維生素b6主要來源于綠色蔬菜、小麥、麥芽、大豆、糙米、燕麥、花生、核桃。這些食物所含的維生素b6的含量非常的豐富。
維生素b6功效非常的多,維生素b6能夠幫助人體消化吸收蛋白質(zhì)和脂肪,能夠幫助人體所需的必須氨基酸中的色氨酸轉(zhuǎn)換為煙酸;維生素b6還可以防止各種神經(jīng)、皮膚系統(tǒng)的疾?。痪S生素b6還能夠促進核酸的合成,防止組織器官細胞的老化。
另外維生素b6還能夠緩解嘔吐,對于夜間肌肉痙攣、抽筋等手足神經(jīng)炎的癥狀也有很好的療效。