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• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過緊張，思想太過緊張，血壓就不容易降下來。因為血壓跟交感神經(jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過90厘米，女同志的腰圍不要超過85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長胖，而平時缺乏運動，逐漸增加的體重，會讓血壓也逐漸增加。所以平時要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運動，主要指中強度的運動，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運動，每天堅持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對動脈粥樣硬化會明顯地加速，對其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時候要補充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 532413次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 12158次

• 30歲高血壓怎么調(diào)理
  一旦患者出現(xiàn)高血壓的癥狀，首先應(yīng)該到醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的這個檢查指導(dǎo)，來應(yīng)用一些降壓藥物。高血壓它一般就是說收縮壓在140毫米汞柱以上，或者是舒張壓在90毫米汞柱以上，而且是非同日三次測量的結(jié)果都在這個數(shù)字以上才這樣判定為高血壓。有了高血壓的癥狀，平常一定要在生活，飲食方面多注意，盡量的通過改善不良的一些生活習(xí)慣，使血壓受到一個保護(hù)，比如像平時比較喜歡吃一些比較咸的，比較喜歡吃一些辣的，還有油膩的食物，像這個習(xí)慣就一定要改正，減少一些辛辣刺激性食物的攝入，盡量的多吃些清淡的食物，比如像一些蔬菜，水果以及一些五谷雜糧，對一些肉食，盡量的還是避免，這樣從飲食上也能夠減輕高血壓的發(fā)展。
  語音時長 01:25”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-24 5086次

• 30歲高血壓怎么調(diào)理
  30歲的患者出現(xiàn)了血壓升高首先要從生活方式的調(diào)整入手。飲食方面要低鹽低脂肪飲食，食鹽的攝入量要每天6.5克以下，動物的內(nèi)臟，蛋黃，肥肉等容易引起血脂升高的食物要適當(dāng)控制，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，同時還要戒煙限酒，保持充足的睡眠。在此基礎(chǔ)上要多運動，增加熱量的消耗，控制體重，避免肥胖。輕度的高血壓通過生活方式的調(diào)整血壓就可以恢復(fù)正常，中度以上的高血壓在生活方式調(diào)整的基礎(chǔ)上，再配合長效的降壓藥就可以將血壓控制在合適的范圍?？傊?，30歲的患者高血壓更要引起重視，因為患者比較年輕，病史更長，如果不積極治療會引起許多并發(fā)癥發(fā)生。
  語音時長 01:28”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-04 2451次

• 26歲高血壓怎么調(diào)理
  病情分析：二十六歲罹患高血壓，首先需要篩查有無繼發(fā)性高血壓，也就是由嗜鉻細(xì)胞瘤、庫欣綜合征、原發(fā)性醛固酮增多癥、腎衰竭等等引起的高血壓，盡量找到病因，從根本病因上治療，可以更好的控制高血壓甚至治愈高血壓。如果是原發(fā)性高血壓，建議長期規(guī)律口服降壓藥，常用的藥物有地平類、普利類/沙坦類、β受體阻滯劑等等，血壓控制在140/90mmHg以內(nèi)，血壓控制越好，以后并發(fā)癥越少，預(yù)后越好。意見建議：26歲高血壓，需要注意低鹽低脂飲食，不要吃肥肉和動物內(nèi)臟，控制體重，減肥，戒煙限酒，保持情緒平和，注意休息，建議規(guī)律口服降壓藥，更加嚴(yán)格的控制好血壓。
  童文娟 主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院

  2020-08-22 901次

• 三十歲高血壓怎么調(diào)理
  病情分析：30歲高血壓時，主要通過改變生活習(xí)慣以及使用藥物等方式進(jìn)行調(diào)理。年紀(jì)較小的高血壓患者，一般是生活習(xí)慣差、飲食不規(guī)律以及缺乏運動等原因?qū)е碌?。?dāng)高血壓癥狀較輕時，可以通過保持清淡飲食、減少鈉鹽的攝入、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧鍛煉以及定時休息等方式進(jìn)行緩解。若癥狀較重，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降壓藥進(jìn)行緩解。意見建議：高血壓患者在使用藥物治療時，要注意避免漏藥以免影響整體療效。通過改變飲食習(xí)慣控制血壓時，要避免矯枉過正，以免身體缺乏部分必要營養(yǎng)成分。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-01-31 1102次

• 37歲高血壓怎么調(diào)理最好
  針對37歲的高血壓調(diào)理，應(yīng)綜合考慮生活方式、飲食調(diào)整以及必要的藥物治療。生活方式的調(diào)整至關(guān)重要。患者應(yīng)保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜。同時，要戒煙限酒，減少不良習(xí)慣對血壓的負(fù)面影響。保持樂觀的心態(tài)同樣重要，避免焦慮、憤怒等不良情緒的刺激
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-14 0次

• 37歲高血壓怎么調(diào)理最好
  37歲得了高血壓應(yīng)從以下幾個方面調(diào)理，但不存在最好的調(diào)理方案。第一，要低鹽低脂飲食，每天食鹽量不要超過6g，少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂肪高膽固醇類食物。第二，調(diào)整作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。第三，保持樂觀的心態(tài)，避免出現(xiàn)焦慮、憤怒等不良情緒。此外，得了高血壓還應(yīng)積極治療，不可拖延。高血壓分為原發(fā)性和
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-08 519次