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胃腸道脹氣的治療和預(yù)防方法是什么?

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醫(yī)生主講實錄

如果想要預(yù)防胃腸道脹氣,盡量的注意飲食,不要一次性吃得太飽,就是不要暴飲暴食,吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽,少吃多餐,不要一次性吃得太多。

另外,還應(yīng)該要注意不要喝碳酸飲料,就是容易產(chǎn)生氣體的飲料,像雪碧、可樂等都應(yīng)該要少喝。

另外,像一些容易產(chǎn)生氣體的食物等也要少吃,像韭菜、洋蔥、豆類或者是卷心菜以及牛奶等都要少吃,可以適量的吃一些富含膳食纖維素的食物,比如一些玉米面、蕎麥、燕麥等都可以。

另外,同時還應(yīng)該要注意少吃多餐,充分的咀嚼食物,適量的補(bǔ)充一些益生菌來調(diào)理腸道的菌群。

另外,同時還可以喝一些綠茶或者是茴香茶等,能夠有助于消化,同時還應(yīng)該多運(yùn)動,增加腸胃的蠕動,幫助腸胃消化和吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

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