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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當(dāng)減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進(jìn)行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒有改善，可以及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6257次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見的。最常見原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發(fā)生的時候，我們也不會太重視。只有當(dāng)他比較嚴(yán)重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實要從兩方面，一個就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進(jìn)行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當(dāng)然最重要的一點，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時刻記住保持一個適當(dāng)強(qiáng)度的鍛煉，這個是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 39243次

• 睡覺起來腰酸背痛頭暈
  睡醒以后起來的時候出現(xiàn)腰酸，頭暈，背痛這種癥狀，多數(shù)的患者是由于在睡覺期間受涼引起的感冒?；颊呔蜁霈F(xiàn)頭暈，背痛，腰部酸痛的癥狀。這種情況應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確具體的病情和病因，給予針對性的治療。在此期間，一定要保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累，避免熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒。同時也要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物要清淡飲食，低脂飲食可以有效預(yù)防疾病加重的。同時，患者在此期間，一定要有良好的心情和心態(tài)，這樣都是可以讓患者能夠更快的恢復(fù)。
  語音時長 01:10”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-06-30 8713次

• 男人腰酸背痛吃什么好
  ?男性出現(xiàn)腰酸背痛的情況，多是由于身體缺乏蛋白質(zhì)或是缺鈣、缺鉀、或是由于男性的腎虛，從而引起出現(xiàn)的腰酸背痛的情況出現(xiàn)。當(dāng)男性出現(xiàn)腰酸背痛后，可以采用食療的方式來進(jìn)行緩解。首先西洋參味甘性寒，使用后益補(bǔ)腎氣，可以用于腰酸背痛等癥狀；雞肉，味甘，性微溫，雞肉中含有蛋白質(zhì)和微量元素，起到活血脈、強(qiáng)筋骨的功效，適合經(jīng)常感到腰酸背痛的人群食用。龍眼補(bǔ)心脾，尤其龍眼中含有的葡萄糖氨基酸以及微量元素等成分，可有效的補(bǔ)充能量，達(dá)到止痛的作用。
  語音時長 1:23”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-17 7882次

• 腰酸背痛吃什么食物
  病情分析：出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，主要可能是因為身體缺乏蛋白質(zhì)，或者是缺鈣缺鉀，也可能是局部肌肉勞損引起的癥狀，也可能是受涼或者是姿勢不正導(dǎo)致，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞肉，魚蝦，排骨。意見建議：平常也多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些黑色的食物，可以補(bǔ)腎，可以增加腰椎的力量，比如黑枸杞，黑芝麻，桂圓，核桃，少喝碳酸飲料，避免煙酒刺激。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 1004次

• 腰酸背痛頭暈怎么回事
  病情分析：腰酸背痛，頭暈有可能是因為病毒性感冒、肺部感染、過度勞累、睡眠質(zhì)量不好、骨質(zhì)疏松、植物神經(jīng)功能紊亂等原因造成的。意見建議：當(dāng)患者出現(xiàn)腰酸背痛，頭暈的癥狀時，需要及時的完善頭顱CT、胸部CT、血常規(guī)、骨密度、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查以明確病因，明確病因后再給予針對性的治療。包括控制感染、改善睡眠、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能、補(bǔ)充鈣質(zhì)等等。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-04-14 801次

• 頭暈腰酸背痛
  頭暈腰酸背痛通常是由于過度勞累、腰肌勞損、貧血等癥狀所導(dǎo)致，建議患者及時就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下展開治療。1、過度勞累：如果患者平時運(yùn)動量較少，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動或超負(fù)荷體力勞動，會引起身體過度勞累，就會感到頭暈、腰酸背痛等癥狀。建議患者適當(dāng)進(jìn)行休息，該癥狀可以逐漸自行恢復(fù)，無需作出特殊治療。2、腰肌勞損：
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 睡覺起來腰酸背痛頭暈
  睡醒以后起來的時候出現(xiàn)腰酸，頭暈，背痛這種癥狀，多數(shù)的患者是由于在睡覺期間受涼引起的感冒。患者就會出現(xiàn)頭暈，背痛，腰部酸痛的癥狀。這種情況應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確具體的病情和病因，給予針對性的治療。在此期間，一定要保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累，避免熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 229次