骨膜損傷以后后期的恢復需要一定的時間,需要大量蛋白質(zhì)或者微量元素之類的一些物質(zhì),特別是鈣磷類的物質(zhì)來促進骨膜的恢復愈合。
平時可以適當?shù)亩嘌a充一些相關含量比較高的食物,比如多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,比如豆奶類、豆腐、豆?jié){或者骨頭湯,多喝牛奶或多吃魚,蝦之類等蛋白質(zhì)含量比較高的食物。
同時要注意休息,避免劇烈的運動造成再次損傷,如果局部腫痛比較明顯,可以配合吃一些消腫止痛、活血化瘀藥物來改善癥狀。
骨膜損傷以后后期的恢復需要一定的時間,需要大量蛋白質(zhì)或者微量元素之類的一些物質(zhì),特別是鈣磷類的物質(zhì)來促進骨膜的恢復愈合。
平時可以適當?shù)亩嘌a充一些相關含量比較高的食物,比如多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物,比如豆奶類、豆腐、豆?jié){或者骨頭湯,多喝牛奶或多吃魚,蝦之類等蛋白質(zhì)含量比較高的食物。
同時要注意休息,避免劇烈的運動造成再次損傷,如果局部腫痛比較明顯,可以配合吃一些消腫止痛、活血化瘀藥物來改善癥狀。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關注完成健康自測