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• 腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話(huà)，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕?，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2394次

• 腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些

  腰椎間盤(pán)突出就是腰疼，腰椎間盤(pán)突出需要鍛煉，需要適應(yīng)、改善，常用的鍛煉方法有：一，做飛燕的動(dòng)作，就是趴在床上兩頭翹，持續(xù)30秒，從而練習(xí)后背的力量。二，是練習(xí)后背的力量，叫三點(diǎn)或五點(diǎn)支撐，就是躺在床上用腳、雙肘、頭著地，將身體拱起，讓身體離開(kāi)床，像拱橋一樣，叫五點(diǎn)著地、如果沒(méi)有雙肘，只有頭與兩個(gè)腳著地，就是三點(diǎn)著地，也可以練習(xí)腰肌、髂腰肌的力量。三，如果練習(xí)仰臥起坐，練習(xí)骨盆周?chē)诵募〉牧α?，?duì)于腰椎間盤(pán)突出也有好處。通過(guò)肌肉的平衡、保護(hù)來(lái)減輕腰椎間盤(pán)的壓力，改善腰椎間盤(pán)的力學(xué)環(huán)境，對(duì)腰椎間盤(pán)突出都有好處。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 5981次

• 腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生的鍛煉方法主要是進(jìn)行腰背肌的鍛煉，常用的比如飛燕式的鍛煉法，這種鍛煉方法以身體形狀像飛燕一般而得名。這種鍛煉方法能夠很好的鍛煉自己的脊椎，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，骨質(zhì)增生的復(fù)發(fā)。動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭，四肢用力向上抬起，如飛燕狀，腰背肌的鍛煉次數(shù)和強(qiáng)度因人而異，功能鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)從小到大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-07-09 1541次

• 腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生
  腰椎間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生，理論上來(lái)講，骨質(zhì)增生，腰椎間盤(pán)突出，韌帶的肥厚鈣化，還有一些小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，這些都屬于腰椎的退行性病變，這是由于腰椎受到勞累，受涼，不良姿勢(shì)等等因素所產(chǎn)生的，腰椎的退行性的改變，這些改變會(huì)產(chǎn)生腰痛，腰部僵硬，下肢的放射性疼痛，麻木無(wú)力，甚至引發(fā)一些其他的癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，就要對(duì)這些產(chǎn)生的疾病的相關(guān)因素進(jìn)行治療，臨床上一般采取腰部制動(dòng)，休息，牽引，同時(shí)配合一些消炎藥，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 8580次

• 腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出合并有骨質(zhì)增生，通常鍛煉的方式主要是鍛煉腰背部肌肉以及核心肌群為主。鍛煉腰背部的肌肉，主要是躺在床上做拱橋式、飛燕式的運(yùn)動(dòng)鍛煉。鍛煉核心肌群可以做平板支撐或者游泳來(lái)鍛煉。兩者都是能夠增加脊柱的穩(wěn)定性，從而對(duì)腰椎間盤(pán)突出的癥狀恢復(fù)以及防止復(fù)發(fā)，都有很好的幫助。意見(jiàn)建議：建議在專(zhuān)業(yè)的骨科醫(yī)師或者康復(fù)治療師的指導(dǎo)下來(lái)鍛煉，效果是最好的。另外，鍛煉要循序漸進(jìn)，避免一次性運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而導(dǎo)致癥狀加重。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-04-11 1901次

• 腰椎間盤(pán)突出與骨質(zhì)增生的區(qū)別
  腰椎間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生，都會(huì)引起腰部疼痛、活動(dòng)受限以及坐骨神經(jīng)痛，但也有不同之處。一、發(fā)病年齡不同。腰椎骨質(zhì)增生好發(fā)于中老年人，腰椎間盤(pán)突出多發(fā)生于壯年體力勞動(dòng)者。20~50歲發(fā)病率占90%，男性多于女性。二、病因不同。腰椎骨質(zhì)增生的發(fā)病與年齡、腰椎外傷、勞損、姿勢(shì)不正確等有直接關(guān)系。腰椎間盤(pán)突出病因比較多，比如腰椎間盤(pán)退變性改變、外傷、遺傳等。三、癥狀不同。腰椎骨質(zhì)增生，以腰3、4最常見(jiàn)，早期癥狀僅表現(xiàn)為腰腿酸痛，尤其是早晨起來(lái)久坐或勞累后明顯，逐漸出現(xiàn)為腰椎、骶腰部軟組織的酸痛、僵硬，可以出現(xiàn)彎腰受限。骨質(zhì)壓迫坐骨神經(jīng)，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)劇烈的麻痛、灼痛，并向整個(gè)下肢發(fā)散。馬尾神經(jīng)受壓，出現(xiàn)馬尾神經(jīng)綜合征，表現(xiàn)為間歇性跛行、大小便障礙。腰椎間盤(pán)突出好發(fā)于腰4、腰5和腰骶兩個(gè)間隙，患者出現(xiàn)明顯的腰部活動(dòng)受限，以后伸障礙為明顯。多數(shù)患者有數(shù)周或數(shù)月的腰部疼痛病史，咳嗽、打噴嚏、大便用力、彎腰都會(huì)使癥狀加重。一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時(shí)出現(xiàn)，從臀部放射至大腿后側(cè)、小腿外側(cè)、甚至到足底。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-26 1902次

• 腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法
  腰椎間盤(pán)突出即腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法包括小燕飛、五點(diǎn)支撐法、游泳、倒退行走、臀橋運(yùn)動(dòng)等。如果出現(xiàn)疼痛加重或其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、小燕飛：俯臥在硬床上，雙手向后伸展，雙腿伸直向上抬起，頭部也同時(shí)向上抬起，形似燕子飛
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 腰椎間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生的區(qū)別
  腰椎間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生是兩種不同的骨骼疾病，在病因、癥狀、治療方法等方面存在顯著差異。1、病因腰椎間盤(pán)突出通常是由于椎間盤(pán)退變或外力損傷導(dǎo)致的，而骨質(zhì)增生則多因身體肥胖、關(guān)節(jié)過(guò)度勞損或骨骼老化引起。2、癥狀腰椎間盤(pán)突出的典型癥狀包括腰痛、活
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次