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• 深蹲會造成哪種關節(jié)損傷

  深蹲對關節(jié)影響最大的，應該就是膝關節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關節(jié)關節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節(jié)的炎性改變，從而引起關節(jié)的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4163次

• 膝關節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節(jié)損傷。那么膝關節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節(jié)的壓力是增加的，各種膝關節(jié)的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節(jié)的損傷，膝關節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3193次

• 練深蹲會損傷關節(jié)嗎
  深蹲類似的運動對膝關節(jié)是有一定的損傷的。像深蹲的時候膝關節(jié)處于過屈的狀態(tài)，當在這種過曲的狀態(tài)的時候是有可能損傷關節(jié)軟骨的。關節(jié)一般是在過伸或過屈這種類似的運動的過程中出現(xiàn)一定的損傷，一般的早期這種類似的損傷對癥用一些促進軟骨恢復的和血液循環(huán)的藥物就行，像氨基葡萄糖膠囊和復方夏天無類似的藥物都能夠促進關節(jié)軟骨的恢復。如果是損傷比較嚴重，一般是需要進行手術治療的，像關節(jié)鏡手術對膝關節(jié)這種損傷是非常好的一種治療手段。
  語音時長 01:12”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2019-10-28 2070次

• 深蹲造成膝關節(jié)損傷能好嗎
  深蹲造成膝關節(jié)損傷是能夠治好的。適當?shù)纳疃灼鋵崒οリP節(jié)造成的損傷情況并不是特別嚴重，而且甚至有可能會加強關節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進關節(jié)軟骨的再生。下蹲時需要肌肉的發(fā)力，特別是膝關節(jié)的股四頭肌發(fā)達，膝蓋到達支撐點的作用，因此可以適當?shù)纳疃讈礤憻掙P節(jié)肌肉。如果說深蹲時沒有控制好力度，由于過度的頻繁或者超過身體的負重重量進行深蹲時可能會對膝關節(jié)造成傷害，很容易引起關節(jié)軟骨的磨損，也會造成半月板遭到過度的擠壓，可能會導致出現(xiàn)關節(jié)軟骨的退化，對膝蓋造成一定的損傷。所以說這種情況下要及時的采取有效的措施治療是能夠完全治好的。在出現(xiàn)這種膝關節(jié)損傷的情況以后，日常的深蹲一定要控制好時間，減少對膝蓋的損傷。在運動完后一定要注意按摩或者是促進血液循環(huán)。
  語音時長 01:18”
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-08-20 1378次

• 練深蹲會損傷關節(jié)嗎
  病情分析：適當?shù)木毶疃资遣粫p傷關節(jié)的，但是如果過于頻繁的深蹲或者長時間負重做深蹲動作是會損傷關節(jié)的，尤其是會損傷骨關節(jié)軟組織以及骨膜，會增高患有骨關節(jié)炎的風險。所以做深蹲練習時，要注重運動強度，同時要注意運動時間不宜過久。意見建議：在平時生活中無論是從事哪種運動都應當適可而止，做運動前需要做熱身運動，使身體骨關節(jié)以及肌肉放松，這樣才可以避免損傷骨關節(jié)。如果不慎損傷了關節(jié)，建議及時去骨科外科就醫(yī)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-11 601次

• 深蹲會導致髖關節(jié)損傷嗎
  病情分析：平常適當?shù)倪\動深蹲是不會導致髖關節(jié)損傷的，但是如果運動時間過長或者是運動姿勢不正確，或者劇烈運動，可能會引起髖關節(jié)的損傷。意見建議：在運動的時候一定要進行熱身動作，要注意保持好的姿勢，兩腿與肩膀平寬，運動量可以循序漸進，運動幅度不要過大，如果有損傷，建議要休息。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-17 1305次

• 深蹲會導致髖關節(jié)損傷嗎
  適當?shù)纳疃撞⒉粫е麦y關節(jié)的損傷，適當?shù)纳疃?，并且遵循科學的鍛煉方法，深蹲的次數(shù)逐漸增加，進行深蹲之前積極的進行熱身準備，一般不會導致髖關節(jié)損傷，另外能夠有效的調(diào)節(jié)關節(jié)內(nèi)的壓力，能夠有效的增強髖關節(jié)周圍韌帶以及其他組織的彈性以及力量，對于維持髖關節(jié)的穩(wěn)定性具有比較好的效果。如果深蹲過度并且深蹲的時候
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 570次

• 做深蹲會損傷膝關節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關節(jié)，通常深蹲時膝關節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關節(jié)。當然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓練的效果也會因為有了訓練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 519次