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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運動，有效的有氧運動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內(nèi)，運動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 2565次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24316次

• 脂肪肝運動治療方法
  脂肪肝是指大量脂肪堆積在肝臟造成的慢性肝臟炎癥，通常跟肥胖相關(guān)，它最關(guān)鍵的治療、最基本的治療就是改善生活方式。包括運動療法和飲食療法：第一、運動療法，首先我們是要動起來，可以進(jìn)行散步、快走以及健身等，但是最好能夠進(jìn)行有氧運動，例如跑步、游泳、騎車等。它在燃燒我們的脂肪的同時可以鍛煉心肺功能，同時不要過量，要根據(jù)具體的情況循序漸進(jìn)的來進(jìn)行，防止造成運動損傷。第二、飲食療法，主要是要控制飲食的總量，調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格的控制動物內(nèi)臟、動物油脂以及高熱量食物的攝入，同時不要喝酒。通過這兩方面綜合的作用，讓我們的體重逐漸下降到一個正常的范圍，大多數(shù)脂肪肝病情可以得到明顯的控制。同時要注意持之以恒，防止體重再次增加，防止脂肪肝的病情復(fù)發(fā)。
  語音時長 01:23”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-04-28 1716次

• 輕度脂肪肝運動
  對于脂肪肝病人一定要嚴(yán)格控制飲食，控制體重，多運動。在飲食方面要給予低脂飲食，要減少脂肪攝入，要做到食物種類多樣化，要多吃蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時要戒酒。除了飲食之外還要多運動，要適當(dāng)?shù)倪\動控制體重?？梢赃x擇適合自己的運動，比如快走，慢跑，游泳，打球，瑜伽等等。要循循漸進(jìn)不能使體重下降過快，快速減肥有可能加重脂肪肝，所以要緩慢的增加運動量。
  語音時長 01:12”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-13 1554次

• 脂肪肝如何運動
  病情分析：要做一些有氧的運動，每周制定一個運動計劃，堅持每天做一個小時的有氧運動，可以選擇爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，跳廣場舞等等。要堅持體育鍛煉，這樣才能夠控制好體重。意見建議：平常還要少吃油膩的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，豬皮，油炸類食物都含有較高的脂肪，一定要控制，定期的檢查血脂，肝功能，肝臟影像學(xué)也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1103次

• 脂肪肝怎么運動
  病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運動，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動都有利于體內(nèi)脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數(shù)。意見建議：平常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類食物，肥肉等等，定期的體檢也很關(guān)鍵。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-17 1102次

• 脂肪肝運動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應(yīng)該積極的進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進(jìn)行鍛煉，避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 615次

• 脂肪肝怎么運動
  脂肪肝病人一般適合做有氧運動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運動時要注意控制好時間及運動強(qiáng)度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細(xì)胞內(nèi)的脂肪含量超標(biāo)所導(dǎo)致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運動可以幫助減少肝細(xì)胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運動時
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-10-25 86次