腰椎間盤(pán)突出的這種疾病是一種比較常見(jiàn)的一種脊柱類的這種疾病，出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的疾病以后采取一定的治療措施，比如保守的治療措施痊愈或者是采取手術(shù)的治療措施痊愈，但是并不能夠保證腰椎間盤(pán)突出以后不會(huì)再?gòu)?fù)發(fā)。
因?yàn)檠甸g盤(pán)突出的這種情況多是由于日常生活中長(zhǎng)期的姿勢(shì)不正確，腰背負(fù)重物等情況導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，從而發(fā)生突出的這種情況。腰椎間盤(pán)突出想要不復(fù)發(fā)得需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行預(yù)防，這樣才可以減輕不復(fù)發(fā)的幾率，比如：
第一，日常生活中盡量改變一下坐姿，還有就是盡量的調(diào)適好合適的自己的座位，讓腰部的壓力盡量的減少，然后盡量時(shí)時(shí)的改變坐姿，這樣可以減輕腰椎間盤(pán)進(jìn)一步的突出。
第二，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰背肌的功能的鍛煉，這樣腰背肌的功能鍛煉可以有效的預(yù)防腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的情況，可以適當(dāng)?shù)淖鲂★w燕或者是游泳，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的。
第三，盡量的就是避免長(zhǎng)期彎腰負(fù)重或者腰背負(fù)重物這種活動(dòng)，都是可以這樣可以預(yù)防。
