腰椎間盤(pán)突出要健身，但是具體怎么健身，怎么把控，這是非常關(guān)鍵的。
鍛煉到腰背部肌肉力量的健身是比較適合腰椎間盤(pán)突出癥病人的。例如三點(diǎn)法，五點(diǎn)法，飛魚(yú)式，或者其他的方法，只要是加強(qiáng)腰背肌力量的。
但是在這個(gè)鍛煉過(guò)程中，負(fù)荷不能太大，不能抻著腰，不能閃到腰，不能讓腰部突然受到一個(gè)巨大的力量的這種鍛煉才行。要不然可能會(huì)適得其反。腰椎間盤(pán)突出癥不是減輕了，反而是加重了。
腰椎間盤(pán)突出能不能健身
蘭學(xué)文副主任醫(yī)師
南寧市第二人民醫(yī)院 急診科
2019-04-30 1842次
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腰椎間盤(pán)突出能不能開(kāi)車(chē)腰椎間盤(pán)突出癥引起的癥狀是腰部的癥狀，還是腰部合并的下肢的癥狀。如果腰部的癥狀合并了下肢，比如左腿或右腿出現(xiàn)了一些麻木、疼痛，甚至有一些不能控制的程度，這時(shí)候就不能開(kāi)車(chē)了。因?yàn)槿绻偌由暇米?，或者是疲勞，這個(gè)腿有可能不聽(tīng)使喚，會(huì)引起一些不必要的麻煩。如果單純的就是腰痛，我們?cè)诔且恍┨貏e緊要的情況下，我們需要開(kāi)車(chē)，這個(gè)也是可以的。只是我建議比如我們開(kāi)車(chē)時(shí)間不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，這種情況還是可以的。但是如果我們時(shí)間太長(zhǎng)，或者我們出現(xiàn)下肢癥狀的時(shí)候，我們就不建議開(kāi)車(chē)。這時(shí)候需要廣大的患者朋友休息、制動(dòng)，然后同時(shí)去找到病因，然后去對(duì)癥處理。
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 5504次
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腰椎間盤(pán)突出所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 85142次
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腰椎間盤(pán)突出能不能治好腰椎間盤(pán)突出主要是由于椎間盤(pán)退變或者是外傷造成了椎間盤(pán)髓核向后方突出，壓迫了神經(jīng)根或者硬膜囊，從而出現(xiàn)腰背部疼痛，下肢的放射疼痛或者麻木的現(xiàn)象。腰椎間盤(pán)突出是能夠治好的，80~90%的病人完全通過(guò)保守治療達(dá)到正常的減輕或者治愈，比如給予臥床休息，牽引，推拿，按摩，口服非甾體抗炎藥等對(duì)癥支持治療。臥床休息是最基本的治療方法，它可以減輕椎間盤(pán)的壓力，緩解疼痛，牽引可以使椎間盤(pán)間隙增大，從而減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，可以取得比較好的效果。到了晚期的時(shí)候只有經(jīng)過(guò)手術(shù)治療才能完全解決椎間盤(pán)突出的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-24 1627次
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腰椎間盤(pán)突出能不能好在發(fā)生腰椎間盤(pán)突出以后通過(guò)治療是能好的。即便是腰椎間盤(pán)突出相對(duì)較重，引發(fā)了椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根明顯受壓情況，也可以通過(guò)手術(shù)治療來(lái)促進(jìn)腰椎間盤(pán)突出癥狀恢復(fù)，并且手術(shù)治療以后不會(huì)影響脊椎部位的穩(wěn)定性，不會(huì)影響病人正常的生活工作。所以，在病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后一定要積極的就診治療，以緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀，以提高病人的生活質(zhì)量。如果腰椎間盤(pán)突出情況相對(duì)較輕，沒(méi)有引發(fā)椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根明顯受壓情況，可以通過(guò)腰部牽引，針灸，艾灸等療法配合活血通絡(luò)的藥物，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療，來(lái)促進(jìn)腰椎間盤(pán)突出癥狀減輕恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-09-29 1008次
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腰椎間盤(pán)突出能不能健身病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者是可以健身的，但是要避免一些腰部的重體力的鍛煉，避免彎腰的一些活動(dòng)，否則的話容易導(dǎo)致病情加重。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者，在日常生活中要注意保護(hù)腰部，減少?gòu)澭幕顒?dòng)，避免搬抬重物等腰部的重體力活動(dòng)?？梢宰鲆恍┘訌?qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉的活動(dòng)，比如小燕飛動(dòng)作，五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，對(duì)于加強(qiáng)腰背部肌肉功能，緩解癥狀也能起到不錯(cuò)的效果。
李進(jìn)
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-03-20 1101次
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腰椎間盤(pán)突出能不能倒掛病情分析：可以進(jìn)行倒掛，一般是比較輕微的椎間盤(pán)突出肌力，以及肌張力，沒(méi)有出現(xiàn)明顯的改變。進(jìn)行倒掛可以使椎間隙增大，可以減輕對(duì)髓核的壓力。患者也可以進(jìn)行吊單杠，也可以取得同樣的效果。意見(jiàn)建議：一般患者平時(shí)應(yīng)該注意體重，避免肥胖，要控制飲食?；颊哌M(jìn)行按摩的時(shí)候，按摩的人手法要輕柔，避免用力，否則的話可能會(huì)加重患者的癥狀。在腰背部還可以涂抹正骨水，紅花油，緩解癥狀。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-07-16 2804次
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腰椎間盤(pán)突出能不能健身腰間盤(pán)突出的患者盡量不要進(jìn)行健身訓(xùn)練，健身訓(xùn)練的強(qiáng)度比較大，另外腰部不要進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)。腰間盤(pán)突出的患者應(yīng)注意臥床休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。建議患者根據(jù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，可以進(jìn)行局部的按摩熱敷等進(jìn)行治療，減輕癥狀。飲食上可以
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
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腰椎間盤(pán)突出的人能不能練瑜伽腰椎間盤(pán)突出癥的患者一般可以適當(dāng)練習(xí)瑜伽。腰椎間盤(pán)突出癥是一種常見(jiàn)的腰部疾病，主要表現(xiàn)為腰部疼痛和活動(dòng)受限。對(duì)于這類(lèi)患者，適當(dāng)練習(xí)瑜伽可以有助于增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性，從而緩解癥狀。然而，在練習(xí)瑜伽時(shí)，患者需要根據(jù)自身情況選擇合適的動(dòng)作
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
